只是想分享一下最近的飲食生活。近來最經(jīng)常吃的就是燕麥，銀耳，紫薯，變著法吃，一切皆為健康，為瘦，為美！~

減肥餐2——紫薯燕麥米粥和黑米銀耳蓮子羹的做法

步驟1

怎么煮大伙一定懂，減肥嘛，大米的量不要多于燕麥，但是大米必須要吃，碳水化合物很重要啦，也是利于減肥的~另，紫薯小個就好。總之，我基本煮個1-2中小碗。當(dāng)然這樣的早餐營養(yǎng)是不夠的。過個1-2小時總得補充點牛奶啊豆?jié){啊水果啊之類的。減肥營養(yǎng)要夠，飲食要豐富~!(Pls無視那一坨肉松。。) 紫薯紅豆薏米湯也超好吃，我有加冰糖哦~

步驟2

是不是很像黑暗料理。。。沒辦法，，拍起來貌似更黑了。。。但是煮黑米的過程就是一種享受，總有一股清淡花香飄來，甚是怡人~ 吃的時候，可以適當(dāng)加點冰糖。今晚我晾到溫?zé)岬臅r候調(diào)了些蜂蜜，這樣美容減肥的效果會更好~ 要想成功并健康美麗地減肥成功，脾胃腎一定要養(yǎng)好??！很不幸我就是那個極差的。。。一起努力吧~！！?

減肥餐2——紫薯燕麥米粥和黑米銀耳蓮子羹的烹飪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

創(chuàng)建時間:2013-11-04

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