減肥似乎成了很多人見面都會談的話題，最近怎樣減肥又瘦了多少斤，吃什么有利于減肥，堅持做什么運動可以減肥，這成了愛美人士關(guān)注的話題，減肥是需要堅持的，堅持才會看到效果，因此很多人不能更好的堅持運動所以運動減肥不是很理想，有的人說吃黑米粥減肥，那黑米粥減肥嗎?下面一起了解一下。

黑米粥減肥嗎

黑米粥確實可以起到一定的減肥作用。黑米粥主要是用黑米、粳米以及大豆制作而成的，黑米粥具有很好的補氣養(yǎng)血的作用，黑米的主要成分是碳水化合物而且含有的脂肪比較少，而且黑米里面含有的成分可以為我們減肥提供特殊的食療方法。黑米粥富含纖維會有很強的飽腹感，最重要的是黑米粥減肥之后不會反彈，安全性更高一些。因此喝黑米粥確實是可以起到減肥的效果的。

幾種常見黑米粥的做法

1、準備黑米和赤砂糖，黑米提前淘洗干凈之后在水里面浸泡兩三個小時，之后稍微淋一下水分。鍋內(nèi)加入適量的水，之后加入黑米，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮一個小時，等到煮的比較粘稠的時候加入適量的赤砂糖攪拌就可以了。

2、準備黑米、粳米以及棗、銀耳、芝麻還有大豆。大豆提前用溫水加浸泡一個小時備用，銀耳泡發(fā)之后洗干凈撕成塊備用。紅棗去核之后備用。鍋內(nèi)加入洗干凈的黑米和粳米，加入適量的水煮一個小時，之后加入大豆。紅棗以及芝麻，再煮半小時加入銀耳就可以了。

以上就是為您介紹的黑米粥減肥全部內(nèi)容，通過上文的介紹我們可以了解到黑米粥確實可以起到一定的減肥作用，而且僅僅靠吃就可以減肥，不會太痛苦了，以上還為您介紹了幾種黑米粥減肥的做法，以上為你介紹的希望對您有幫助。

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