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健康養(yǎng)生秘籍：讓生活更美好的小貼士！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 05:58

健康養(yǎng)生秘籍：讓生活更美好的小貼士！
1. ? 飲食有節(jié)，起居有時(shí)：飲食要有規(guī)律，作息時(shí)間要固定。頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求常安。
冷水洗臉，美容保?。河美渌茨槪兄诒３制つw健康。
?♂? 鍛煉身體，貴在經(jīng)常：經(jīng)常鍛煉身體，保持心情舒暢，有助于長(zhǎng)壽健康。
早睡早起，怡神爽氣：早睡早起，精神爽快。貪房貪睡，反而添病減歲。
睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥：睡前用熱水洗腳，有助于身體健康。
飲食勿暴，少吃晚餐：飲食不要過量，晚餐要吃得少。
吃米帶糠，吃菜帶幫：吃米帶糠，吃菜帶幫，營(yíng)養(yǎng)更全面。
藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)：除了藥物和食物的補(bǔ)充，還要注意心理的平衡。
養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜：養(yǎng)生在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)心在于平靜。
枕不對(duì)選，越睡人越累：枕頭要選對(duì)，否則越睡越累。
睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈：睡覺時(shí)不點(diǎn)燈，早上起來頭腦更清醒。
一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕：吃得再多，不如睡得好。
枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。
吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能：芋頭有助于增強(qiáng)免疫力。
想睡人輕松，切莫腳朝西來頭朝東：睡覺時(shí)要注意姿勢(shì)，有助于睡眠質(zhì)量。
睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈：睡覺時(shí)不點(diǎn)燈，早上起來頭腦更清醒。
睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)：睡覺時(shí)要避免穿堂風(fēng)。
睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈：睡覺時(shí)不點(diǎn)燈，早上起來頭腦更清醒。
養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜：養(yǎng)生在于勤奮，養(yǎng)心在于平靜。
多食果菜，少食肉類：多吃水果蔬菜，少吃肉類。
人到老年，必須鍛練：老年人要經(jīng)常鍛煉身體。
聞雞起舞，床不可貪：聽到雞叫就起床，不要貪床。
活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常：經(jīng)?；顒?dòng)身體有助于健康長(zhǎng)壽。
飲食勿暴，少吃晚餐：飲食不要過量，晚餐要吃得少。
常搓手，可健腦：經(jīng)常搓手有助于健腦和預(yù)防感冒。
臭魚爛蝦，索命冤家：不要吃變質(zhì)的食物。
飲冷勿冰齒，熱勿灼唇：喝水不要過冷或過熱。
溫水刷牙，防敏固齒：用溫水刷牙有助于保護(hù)牙齒。
飲食有節(jié)，起居有時(shí)：飲食要有規(guī)律，作息時(shí)間要固定。
藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)：除了藥物和食物的補(bǔ)充，還要注意心理的平衡。