黑米的營養(yǎng)成分

黑米的營養(yǎng)成分食物類別：食物名稱：黑米， 每100克含可食用部分 100克  

熱量(千卡)：333 B1硫胺素(毫克)：.33 CA鈣(毫克)：12 蛋白質(zhì)(克)：9.4 B2核黃素(毫克)：.13 MG鎂(毫克)：147 脂肪(克)：2.5 B5煙酸(毫克)：7.9 FE鐵(毫克)：1.6 碳水化合物(克)：68.3 VC維生素C(毫克)：0 MA錳(毫克)：1.72 膳食纖維(克)：3.9 VE維生素E(毫克)：.22 ZN鋅(毫克)：3.8 維生素A(微克)：0 膽固醇(毫克)：0 CU銅(毫克)：.15 胡羅卜素(微克)：1.6 鉀(毫克)：256 P磷(毫克)：356 視黃醇當(dāng)量(微克)：14.3 鈉(毫克)：7.1 SE硒(微克)：3.2

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