我們在日常生活中要養(yǎng)成健康的生活方式和飲食習慣，做好疾病的自我保健和預防。同時針對疾病，積極治療，加強養(yǎng)護，定期復查和體檢，如有異常情況及時到院就診。

1、提前計劃：明確幾時用餐。

2、限制開胃菜：因為大多數(shù)開胃菜富含飽和脂肪和鈉。

3、品嘗風味：當選擇了食物，享受每一口。不要匆忙吃完食物，至少要吃上25分鐘。如果你想吃第二輪，至少等上十分鐘，再添少部分。

4、少量大有作用：吃一小塊你最喜歡的甜點，理想與你的家人分享一塊。如果甜點對你并不重要，可以喝一杯茶或咖啡。

5、當心酒精：如果你決定喝酒，要適量。酒精增加卡路里，這可能使你模糊健康飲食計劃的焦點。

6、遠離剩余的食物：如果還有剩余的食物，不要一直坐在桌子旁。起身幫忙收拾盤子或者出去散散步。

7、堅持運動：日常的身體鍛煉是必不可少的。

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