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曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲睡前吃蘋果好嗎睡前吃蘋果可以補(bǔ)充維生素、果糖以及各種礦物質(zhì)元素，能夠促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏，并且能夠提升身體的抵抗力。蘋果中含有非常豐富的維生素C、果膠、不飽和脂肪酸和各種礦物質(zhì)元素、微量元素。 在睡前一小時(shí)左右，吃一個(gè)蘋果可以提高細(xì)胞自身的新陳代謝，起到美容養(yǎng)顏的效果，可以促進(jìn)皮膚白嫩、傷口愈合，可以促進(jìn)肝臟、脾臟的代謝，還能排毒。 睡前吃一個(gè)蘋果能幫助改善睡眠，對于睡前有焦慮癥、憂郁癥或者睡中經(jīng)常多夢、做噩夢這類人群，吃一個(gè)蘋果可以極大的改善心情，促進(jìn)睡眠。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲睡前吃橘子好嗎"睡前吃橘子對身體還是不太好，其原因如下：n1、橘子當(dāng)中富含豐富的碳水化合物，就是糖分，如果睡前吃橘子會引起血糖增高，進(jìn)而會導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。n2、容易導(dǎo)致肥胖，因?yàn)殚僮赢?dāng)中富含有豐富的糖分，1克糖能夠產(chǎn)生4千卡的熱量，加之吃完橘子之后馬上睡覺，沒有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)去抵消掉攝入進(jìn)來的能量，因此會更容易讓過多的能量在體內(nèi)以脂肪形式蓄積，進(jìn)而會引起肥胖、超重，對于增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也非常不利。"劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60睡前吃蘋果好嗎蘋果是一種非常好的水果，蘋果可以補(bǔ)充人體的維生素、礦物質(zhì)元素，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用?？梢詭椭岣呱眢w的抵抗力，因?yàn)樘O果富含的維C、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)元素、微量元素等對人體都是有益的。 睡前吃蘋果不能說不好，但是不建議在臨睡前特別近時(shí)吃水果，因?yàn)槿绻粤怂R上就睡覺了，對于胃腸道也是負(fù)擔(dān)，建議吃水果和睡覺最好間隔1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在睡前1-2個(gè)小時(shí)吃蘋果可以幫助提高身體的代謝。 所以，睡前吃蘋果是不錯(cuò)的選擇，但是距離睡眠最好間隔1-2個(gè)小時(shí)。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲睡前喝蜂蜜的好處睡前喝蜂蜜，好處有以下幾點(diǎn)： 第一點(diǎn)，改善睡眠質(zhì)量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。 第二點(diǎn)，喝蜂蜜水可以潤腸通便，有效的緩解和治療便秘。蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動(dòng)的作用，可以幫助消化食物，每天睡前喝蜂蜜水可以治療便秘，對于結(jié)腸炎也有一定的好處。 第三點(diǎn)，可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤，有彈性。 第四點(diǎn)，喝蜂蜜水可以解酒，特別是睡前喝了大量的啤酒、白酒，可以通過喝蜂蜜水，使酒精加速代謝，有效的分解，防止第二天出現(xiàn)宿醉的現(xiàn)象。趙嚴(yán)主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院三甲早上吃蜂蜜好嗎"蜂蜜是一種營養(yǎng)成分比較豐富的食品，含有比較多果糖，比較容易利于吸收、緩解便秘，它含有一定量的雌激素，所以對于人體還是有很多益處的。早上吃蜂蜜也是可以的，沒有什么太多的禁忌癥，但如果糖尿病的病人血糖比較高不建議吃蜂蜜，還有女性如果有乳腺癌或者婦科腫瘤，相對雌激素水平含量比較高的這一部分人吃蜂蜜是不太合適的，因?yàn)樗幸欢ǖ拇萍に?，其余沒有太多禁忌癥。至于蜂蜜什么時(shí)間比較吃合適，也沒有太多禁忌癥，很多人都習(xí)慣早晨起來空腹喝一杯溫的蜂蜜水，這樣可以緩解夜間睡覺的血液黏稠，另外也可以改善便秘的情況，所以早晨吃蜂蜜沒有太多禁忌的前提下還是比較好的。"梁芙蓉主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第12兒童吃蜂蜜好嗎蜂蜜含有果糖，非常香甜，大部分人喜歡吃。但蜂蜜里易長肉毒桿菌，肉毒桿菌易引起孩子眼肌麻痹或呼吸肌麻痹，嚴(yán)重的會威脅孩子生命。一歲以內(nèi)的孩子免疫力相對比較差，對病原菌抵抗力較差，所以一歲內(nèi)孩子不建議吃蜂蜜，隨著年齡大，一歲以后可以少量的吃蜂蜜，但是量不要太多，影響正常味覺，影響正常飲食。太胖的孩子不建議大量的吃蜂蜜，太胖的孩子吃了蜂蜜后糖攝入特別多，易增加肥胖程度。所以胖孩子或食欲不太好的孩子可減少蜂蜜量，蜂蜜有時(shí)候影響孩子口感，孩子吃了甜的不喜歡吃別的東西，但蜂蜜營養(yǎng)豐富。除含糖外，還含果膠類食物，能通便，還含很多微量營養(yǎng)素，如維生素B族、C族、鋅、鐵等營養(yǎng)素。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37孕婦吃蜂蜜好嗎"孕婦吃蜂蜜有一定好處，因?yàn)榕栽趹言兄?，由于子宮增大壓迫直腸，容易出現(xiàn)便秘的癥狀，蜂蜜能夠起到潤腸通便的功效。在孕期可以適當(dāng)?shù)某苑涿?，緩解便秘的癥狀。蜂蜜中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有利于胎兒的發(fā)育和孕婦的健康，所以在懷孕期間可以吃蜂蜜。n蜂蜜屬于寒性的食物，不能喝得過多，以免引起胃腸道不舒適感，造成腹痛、腹瀉、消化不良。蜂蜜中含有的糖分比較高，經(jīng)常喝蜂蜜可能容易導(dǎo)致孕婦的血糖異常。如果糖尿病合并妊娠的女性，或者妊娠期發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的孕婦，盡量不能食用蜂蜜，食用蜂蜜會使血糖控制不佳。"門光國副主任醫(yī)師寧波市婦女兒童醫(yī)院三甲兒童吃蜂蜜好嗎"1歲以下的寶寶盡量不要吃蜂蜜。由于1歲以下的寶寶腸道免疫力差，功能不成熟，蜂蜜在儲存、釀造的過程中，容易遭受到肉毒桿菌的污染。很小的寶寶食用蜂蜜后，容易出現(xiàn)肉毒桿菌的感染，引發(fā)食物中毒。1-10歲之間的寶寶食用蜂蜜要慎用，注意觀察有無厭食、嘔吐、腹瀉、過敏等表現(xiàn)。通常大于10歲的兒童可以放心食用蜂蜜。對于10歲以下的寶寶，如果食用了蜂蜜也不必太擔(dān)心，注意密切觀察有無過敏、食物中毒的癥狀，比如惡心、嘔吐、腹瀉、精神不振、發(fā)熱、腹痛等表現(xiàn)，如果存在上述表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。"王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21晚上睡前吃蘋果好嗎晚上睡前吃蘋果不好，通常不建議夜間入睡前進(jìn)食蘋果，不利于消化。尤其是纖維素含量較高的水果，進(jìn)食后對于腸胃功能變差的人群可能就會損害健康。通常建議最好在兩餐之間食用水果，上午進(jìn)食水果可以幫助消化吸收，有利于通便；此外，其它的一些涼性水果、瓜類在睡前也應(yīng)該限制進(jìn)食。蘋果中富含有機(jī)酸，具有收斂的作用，能夠利腸止瀉。而蘋果中含有的有機(jī)酸和纖維素也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而改善通便的作用，因此能夠治療慢性腹瀉和大便干燥。雖然早上和晚上都可以進(jìn)食蘋果，也會有比較好的效果，但是需要注意不要食用過多，因?yàn)樘O果中含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸等酸性的物質(zhì)，空腹時(shí)進(jìn)食過多就會造成胃酸增多，進(jìn)而刺激胃黏膜，胃酸較多的時(shí)候就會出現(xiàn)上腹痛。周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第40晚上睡前吃香蕉好嗎"晚上睡覺前吃香蕉不好，香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，含有大量的維生素以及膳食纖維，可以潤腸通便，防止和改善便秘。但是睡覺前吃香蕉不好，因?yàn)樗X前人體晚上攝入的食物已經(jīng)消化掉，空腹吃香蕉對腸胃刺激會引起胃部不適。香蕉糖分很高，攝入過多的糖分會分泌大量胃酸，尤其是平時(shí)有胃病的患者攝入香蕉后刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜會加重胃潰瘍，有可能使原來的潰瘍面出現(xiàn)穿孔、出血，引起腹部不適、脹氣、嘔吐、痙攣、疼痛。而且香蕉含有大量的鉀，晚上攝入過多的鉀對腎臟不好，所以不建議睡前吃香蕉，可以在兩餐之間吃。"

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