許多人都有肥胖的困擾，為了解決肥胖的問題，于是市面上出現(xiàn)了眾多代餐類食品，蛋白奶昔就是其中一種。蛋白奶昔本身主要成分是植物蛋白質(zhì)，其對(duì)人體并無危害作用，在饑餓的時(shí)候食用可以激發(fā)飽腹感。此外，一杯奶昔的營(yíng)養(yǎng)含量，相當(dāng)于蘊(yùn)含了牛奶的蛋白質(zhì)、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆?jié){的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營(yíng)養(yǎng)。但是蛋白奶昔屬于化學(xué)合成類食品，它并不是純天然的，所以它的成分當(dāng)中可能有一些膠質(zhì)化學(xué)原料，食用過多也會(huì)對(duì)人體造成不適。

蛋白奶昔食用過多的危害

1、蛋白奶昔里含有比較高量的蛋白質(zhì)，它并不是適合所有人飲用，有些人只靠奶昔減肥，不運(yùn)動(dòng)，不大量喝水，不吃蔬菜，會(huì)導(dǎo)致便秘。

2、長(zhǎng)時(shí)間通過蛋白奶昔來代替正餐使用，很可能會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)失衡的狀況發(fā)生，長(zhǎng)期這樣服用的患者還有可能會(huì)有頭暈、頭痛等等癥狀出現(xiàn)。

3、長(zhǎng)時(shí)間攝入會(huì)使身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)情況，對(duì)于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使月經(jīng)的正常周期受到影響，情況嚴(yán)重甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)。

減肥的注意事項(xiàng)

1、想要正確減肥就不要過分依賴于代餐食品，不加以節(jié)制很容易對(duì)身體造成傷害。

2、奶昔畢竟是屬于甜食，碳水化合物攝入過多，有時(shí)候體重甚至?xí)粶p反增，故而應(yīng)針對(duì)身體具體情況來選擇代餐類食品。

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