王莎莎 主治醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病，肝功能不全，腎功能不全等慢性疾病的營養(yǎng)支持治療

提問

一般情況下，身體處于亞健康狀態(tài)可以通過調(diào)整飲食、適當運動、服用藥物的方式進行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食

如果患者平時經(jīng)常吃油膩、辛辣刺激的食物，如炸雞、辣椒等，可能會導致體內(nèi)的營養(yǎng)攝入不足，從而使身體處于亞健康的狀態(tài)。建議患者平時以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等，也可以多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉等，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，從而改善不適癥狀。

2、適當運動

如果患者平時缺乏運動，經(jīng)常久坐，可能會導致體內(nèi)的新陳代謝速度減慢，從而使身體處于亞健康的狀態(tài)。建議患者平時可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，從而增強體質。

3、服用藥物

如果患者的身體出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，如頭暈、惡心等，建議患者及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等，可以促進身體的恢復。

除此之外，還可以通過保持良好的心態(tài)、作息規(guī)律等方式進行調(diào)理。若患者的不適癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2022-09-23 06:55

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