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如何擺脫亞健康的困擾

劉鳳芹健康管理中心副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18咨詢

所謂的亞健康，是患者有一些臨床癥狀，但是并沒有達(dá)到醫(yī)學(xué)上需要處理的水平?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，大多數(shù)都處于亞健康的狀態(tài)，比如慢性的腰椎問題、頸椎問題、慢性的胃炎等，都屬于亞健康的疾病，包括心理因素。所以擺脫亞健康的方式，最好是有一個(gè)健康的生活方式，因?yàn)橛械臅r(shí)候改善生活方式，能把亞健康狀態(tài)糾正，主要是注意飲食、睡眠和體育鍛煉。

1、飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多食用蛋白質(zhì)以及蔬菜、水果，保持均衡營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。

2、要保持愉快的心情和充足的睡眠，這是機(jī)體維護(hù)健康的一個(gè)重要保障。

3、要積極的鍛煉運(yùn)動。積極的鍛煉運(yùn)動能夠提高機(jī)體免疫力，提高各個(gè)臟器的功能和協(xié)調(diào)性。所以一旦做到以上幾點(diǎn)，一般都能擺脫亞健康的狀態(tài)。

2023-07-28瀏覽5070次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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