檸檬的功效大家應(yīng)該都知道，要怎么喝檸檬水才更健康呢？下面跟小編一起來了解吧。

操作方法

01

早上起床的時候，人體經(jīng)過一晚上的休息，體內(nèi)聚集了大量的毒素，這時候泡一杯檸檬水或干檸檬水，可以促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力。

02

飯后半小時喝，檸檬中含有檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化，還具有減肥的功效。

03

下午三四點鐘喝，人們工作了一天身體非常疲倦，也是最犯困的時間，來一杯干檸檬泡水可以起到提神醒腦的作用，還可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)物質(zhì)。

04

晚上睡覺前來一杯干檸檬泡水或者新鮮的檸檬水，可以給肌膚補(bǔ)充一晚上的水分，因為晚間睡覺，體內(nèi)水分消耗比較大，睡前喝一杯檸檬水，讓你一整晚都是水水的。

05

平時在喝檸檬的時候可以加一些蜂蜜，這樣也可以預(yù)防便秘，增加腸道蠕動。

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還可以加一些蘆薈一起泡著喝，蘆薈本身就是人們用來護(hù)膚的，所以具有美容養(yǎng)顏的作用。

07

因為檸檬中含有大量的酸性物質(zhì)，想腸胃不好的人群不要長期喝，會增加胃酸分泌，導(dǎo)致病情加重，，所以這一類的人群一定要少喝。

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