導(dǎo)語(yǔ)：減肥的心態(tài)有多重要?如果你有這7個(gè)減肥心理，你會(huì)很難瘦下去，你一定要多注意你的減肥心態(tài)!

如果你正承受著減肥的壓力，你不妨從今天開始，把以下七個(gè)想法連同脂肪一起扔掉。

1.和別人比較

特別是明星、模特和其他女神級(jí)別的人，他們都是靠臉靠身材吃飯的。如果你不是，那追求”成為別人”對(duì)你的人生有何幫助呢?減肥是為了讓自己擁有更好的體態(tài)，不過(guò)不要因?yàn)槟懔w慕別人的好身體而減肥，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不會(huì)快樂(lè)。

2.覺(jué)得熱量低就是好

一般減肥者缺乏專業(yè)的減肥指導(dǎo)，因?yàn)樽⒅責(zé)崃?，認(rèn)為熱量低的是好的，但實(shí)際上，營(yíng)養(yǎng)也很重要!有很多人想要減肥，所以他們養(yǎng)成了以沙拉和水果為主餐的習(xí)慣，但不吃熱食，這對(duì)胃來(lái)說(shuō)真的很糟糕!冷食比例過(guò)高，也可能使你身體突然內(nèi)分泌失調(diào)，顏嚴(yán)重的是，不適當(dāng)?shù)臏p肥甚至可能導(dǎo)致慢性病。

3.拒絕享樂(lè)

任何一個(gè)減肥者都知道，當(dāng)你減肥的時(shí)候，你最害怕和朋友一起吃飯，或者食欲來(lái)臨的時(shí)候什么也不吃，這樣弄得自己很可憐，不能吃你想要的東西...…如果你因此心情不好，那又是何苦呢?你可以規(guī)定一周放縱一到兩次，然后增加運(yùn)動(dòng)量。不要讓自己很痛苦地減肥，否則將會(huì)無(wú)法長(zhǎng)久。

4.雙重標(biāo)準(zhǔn)

人們?cè)跍p肥時(shí)看到瘦削的人也在減肥，難免會(huì)有負(fù)面情緒，甚至直接勸阻：“你這么瘦，不要減肥!”，但如果你只希望自己變瘦，而不允許其他人減肥，那就是雙重標(biāo)準(zhǔn)。你可以為自己追求一個(gè)更美麗的身材，為什么別人不能?

5.認(rèn)為身材好=瘦

一個(gè)好身材的定義似乎對(duì)每個(gè)人都不同，但如果你只關(guān)心“瘦”，它的固體脂肪仍然很高，雖然看起來(lái)很瘦，但它既不緊繃也不健康。你應(yīng)該追求的是身體健康美麗，曲線美，不僅僅是“瘦”。

6.用你的體重打擊你的信心

渴望一個(gè)好的身材并不是件壞事，但是如果你的自信來(lái)自于體重機(jī)上的數(shù)字，是不是有點(diǎn)本末倒置呢?減肥還有很長(zhǎng)的路要走，如果你真的覺(jué)得瘦了你會(huì)覺(jué)得自己很漂亮，那是沒(méi)有錯(cuò)的，但你可以耐心地享受自己的“變美的過(guò)程”，堅(jiān)持自己的目標(biāo)，為變美而努力，你會(huì)變得越來(lái)越自信。

7.忽略內(nèi)在美

外在和內(nèi)在應(yīng)該相互補(bǔ)充，整個(gè)人可以從內(nèi)到外成為一個(gè)美麗的人，因?yàn)槿藭?huì)老，但內(nèi)心的智慧會(huì)跟著你一輩子，有時(shí)身體甚至比內(nèi)在更好養(yǎng)成，內(nèi)在若沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間堆砌、累積，只會(huì)在需要用到時(shí)方恨少啊!

你的身體將伴隨你一生。有時(shí)在追求美的過(guò)程中，我們難免會(huì)忽視身心的健康。減肥不是壞事，只要你有正確的態(tài)度并且不會(huì)因此沮喪的話，才能追求”快樂(lè)”這件事啊。返回搜狐，查看更多

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