我們都知道，暴飲暴食是一種不健康的飲食習(xí)慣，會給身體健康帶來各種傷害，但依然很多人在大量的美食面前抵不住誘惑，心里總會這么安慰自己，偶爾一兩次對身體不會有什么影響的。但事實并不是這樣的，同時還有很多人覺得這樣只會影響到腸胃，但是這種不良的飲食習(xí)慣不單單會影響腸胃，還會影響到身體的其他部位。

之所以暴飲暴食會傷害到腸胃，這是由于我們吃太飽的時候，腸胃的負擔(dān)是平時的好幾倍，負擔(dān)增加會導(dǎo)致腸胃蠕動能力下降，胃里的食物并不能完全被消化和吸收，從而出現(xiàn)消化不良。同時胃黏膜上的上皮細胞壽命比較短，正常情況2~3天會修復(fù)一次，但如果經(jīng)常暴飲暴食，吃得太飽，腸胃一直在工作，沒有休息時間，胃黏膜未能被修復(fù)，長期如此，很可能會患上胃潰瘍，胃糜爛等腸胃疾病。

除此之外，就是肥胖了，經(jīng)常暴飲暴食，最直觀的變化就是體重增加，體型變胖?，F(xiàn)在的生活越來越好，很多人經(jīng)常吃高脂肪，高蛋白的食物。這些攝入體內(nèi)不易被消化，未被消化掉的脂肪就會堆積在體內(nèi)，最終導(dǎo)致肥胖。而且肥胖并不是最可怕的。而是它背后可能引發(fā)的一系列“富貴病”，例如心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等等。

暴飲暴食導(dǎo)致肥胖和腸胃疾病是比較多人知道的，很少人知道會傷害肝膽，還可能誘發(fā)膽囊疾病，不僅只有飲酒過量才會導(dǎo)致肝膽負擔(dān)過大，大量進食也會，肝細胞代謝速度變快，分泌的膽汁也變多，會損害到肝功能，從而引發(fā)膽囊炎。另外，暴飲暴食還可能傷害到肌膚，大量飲食后，會有大量的毒素堆積在體內(nèi)，如果排毒不及時，腸內(nèi)的環(huán)境惡化會滋生酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)會加速人體衰老。還可能進入到血液中，隨著血液循環(huán)擴散到人體各個部位，從而出現(xiàn)粉刺，皮膚暗淡無光、痤瘡等現(xiàn)象。

很多人在享受完大吃大喝的快感之后，會感覺胃中油膩感十足，其實會出現(xiàn)這種情況是在“輕度酸中毒”的反應(yīng)。這是過量食用一些像魚，貝類，蛋類，肉等蛋白質(zhì)酸性食物，攝入人體后，人體血液會從弱堿性轉(zhuǎn)成酸性，導(dǎo)致出現(xiàn)疲倦感，嚴重情況甚至導(dǎo)致記憶力下降。建議在進餐前，可以適量先吃一些水果蔬菜，有了一點飽腹感，肉類自然食用得少。

在生活中難免會遇到聚餐活動，心情比較好，這種情況下極易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，為了健康要避免這種行為，建議減少進食量，吃的時候細嚼慢咽，延長進食時間。

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