1、自我健康評估報告5篇 第一篇：自我健康評估報告自我健康評估報告 一個人是否真正的健康（包括身體的健康和心里的健康），就像說一個人是否完美一樣，我覺得是不可能的，每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關(guān)問題，這是正常的，只要這個問題不影響你正常的學習、工作、生活等。我覺得是允許這個問題或者說缺陷等存在的，只要自己在正常的環(huán)境中能夠正常的生活下去，不影響別人不傷害自己就好啊 首先說說我自己的想法，完全沒有什么顧忌的，想到什么寫什么：由于很喜歡這門課，所以每次課我都會去，雖然有時候有點累，聽得不是很認真，但我還是每次都堅持到最后，感覺聽這門課真的是一種享受，沒有任何壓力，拋開一切煩惱，只享受課堂上的這兩個小時，讓我覺得整個人特別輕松?？上У氖牵航衲暌呀?jīng)大三了，以后不會再有選課，沒有機會再聽這門課了，最討厭的是這門課只有七八次?？偸怯X得還沒上過癮就結(jié)束了。可惜啊，可惜，有時候想下學期雖然沒有課，到時候也可以去教室聽課，可是正在準備考研，一分一秒都是寶貴的，真的有種身不由己的感覺。因為通過這門課我真的學了好多，受益匪淺。 目前對我來說，想把考研當做是一種享受，那是不大符合實際的，但我正在努力從中尋找

2、快樂，不想天天逼著自己學習，在痛苦之中完成我的大業(yè)?？墒乾F(xiàn)在沒什么信心，沒有什么動力，主要靠自己的自制力來學習?？赡苁菍ξ易约旱囊筇吡?，我一直都會覺得很壓抑，有時候好想大哭一場，發(fā)泄自己。覺得自己處處不如別人，成績沒有別人好，覺得自己很失敗。由于沒有信心，沒有什么動力，考研學習對我來說非常艱難，感覺很累。 再說說自己每天的生活習慣，我每天早上起來都會喝一杯濃濃的蜂蜜水，并且每天都會有規(guī)律的吃早飯，每噸飯都吃的八分飽，進餐時偶爾會考慮食品組成合理與否，有時吃胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜，很少吃水果，因為不喜歡吃。每天都喝牛奶或豆奶，不怎么吃雞蛋，每天都有兩餐分別吃到肉、魚和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，堅持每天八杯水，好讓自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓門口的垃圾食品。每天都有很規(guī)律的睡眠時間，從晚上十一點半左右到早上六點半左右，中午也會午休一個小時，每天都堅持如此。但是不好的是，我這個人可能太過于敏感，每次睡覺必須一點聲音都沒有，才能睡著，有一點聲音就會把我驚醒，缺乏安全感。假如別人不睡覺，我就害怕他會突然發(fā)出什么聲音把我驚醒，很害怕，睡得一點都不踏實。這個問題困惑了我好多年。 再說說我

3、的社交方面吧，作為一個大三學生，面對著畢業(yè)、考研、找工作等眾多壓力，從大一到大三，我經(jīng)歷了很多，思考了很多，成熟了很多，學到了很多。上這門選修課之前，我每次思考問題都會比較走極端，不顧別人的感受，堅持自己的意見，別人怎么說都聽不進去，老是跟自己過不去，這樣下去，多少次讓我在淚水中度過每個夜晚，我不知道自己到底是怎么了，是迫于考研的壓力才變得這樣么。有時候覺得自己和任何一個人都處不好，甚至有種憤世嫉俗的想法。討厭這個世界，這個環(huán)境，連我自己都認不出自己了。上過課之后，每次遇到意見沖突，我首先會聽聽別人的意見，然后站在別人的角度思考問題，仔細分析觀點的對錯，再做結(jié)論，不會一開始就否定別人。做一件事之前學會深思熟慮，從眾多角度來看待問題，往往問題就已不在是問題，沒有什么解不開的解了。 第二篇：自我健康評估報告自我健康評估報告 我叫*，是*專業(yè)的一名學生，通過兩年半的大學生活，我成長了很多。大三上學期即將結(jié)束，下面是我對自己健康做出的評價并以此為我今后行動的指南。 首先，我覺得每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關(guān)問題，這是很正常的，因為沒有人是十全十美的，只要這些問題不影響自己和他人正常的生活

4、。那就是可以允許存在的。自打進入大學以來，感覺生活的也不是那么輕松，不像高中老師說的那樣自由，從那時我就意識到必須要自己不斷的努力才能讓自己以后的生活更美好。 先談?wù)勎易约旱南敕ò?，從思想上來說，我從一個什么都不懂的活潑男孩到一個成熟穩(wěn)重的大學生，思想覺悟有了很大的提高。通過學習黨的各種理論使我對社會有了更加清晰的認識，性格上我從以前的沖動沒耐性不細心慢慢轉(zhuǎn)變過來，雖然有時候也偶爾發(fā)發(fā)神經(jīng)但最終都會以玩笑的形式化解。因為當初自己對化學的興趣而選擇了應(yīng)用化學這個專業(yè)，但進大學之后才發(fā)現(xiàn)化學這門課沒我想象的那么簡單，雖然每次課我都會去，但都不是很認真，就這樣慢慢的一年一年都過去了，今年都大三了，總是感覺自己學到的不是很多。想從現(xiàn)在開始又怕太晚了。 目前我想把考研作為我接下來的一個小目標，并為他做了準備。我每天去上自習找資料查閱相關(guān)學校，但是有時候朋友們會說我準備的太早了，說我過于緊張，也許我就是那樣的人，只要認準一件事就一定要做好，這樣回個自己帶來太多的壓力。我害怕失敗，每次心情不好的時候就會去ktv里面唱歌來抒發(fā)自己的心情，這種方式真的很好，我建議大家需要可以去試試。想著一切慢慢來吧，總

5、會柳暗花明的。 再說說自己每天的生活習慣，每天總會按時起床（有特別事情除外）并且每天都有規(guī)律的進餐，飯吃的也有健康標準，葷素搭配。偶爾也會去吃吃面食也會去聚餐，有時還會去喝酒等等，中午會有午休，只是晚上有時會很晚才睡覺，這也是進大學才養(yǎng)成的習慣，很難改掉。 對于我的社交方面，我一直認為學習固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。兩年的大學生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機會，在大一階段我參加了院學生會的競選，并成功的成為院素質(zhì)拓展部的 一名干事，還參加了院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、辯論賽等。在參與這些活動的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。在大二學年我也成功的競選成為了院素拓部的主任，更加的鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白了一些道理； 一、有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。 二、俗話說“在家靠父母，出門靠朋友”無論你做什么事情可能都需要朋友的幫助，所以搞好人際關(guān)系是你以后走向成功的重要一步。 總結(jié)；三年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于邁向社會遠遠不夠的。作為積極樂觀

6、新時代青年，我不會因為自己的大專文憑而失去自信，反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實.完善自我石我未來目標.且我相信：用心一定能贏得精彩。我將以不怕輸?shù)捻g勁來開拓我人生旅程。因此，面對過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇；面對現(xiàn)在，我努力拼搏；面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會演繹出精彩的一幕?？偟膩碚f，大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應(yīng)該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。 相信自己是最 棒的。我的明天是光明的。 第三篇：心理健康自我評估心理健康自我評估 法律與行政學院 王x 1310010131國內(nèi)外學者曾就心理健康的定義與內(nèi)涵從不同角度闡述過。第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946年）對心理健康是這

7、樣定義的：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會還明確提出了心理健康的標志：第 一、身體、智力、情緒十分調(diào)和；第 二、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；第 三、有幸福感；第 四、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過高效率的生活。 概括而言，心理健康是指人在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等。心理健康的人充滿生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。 作為一名新時代的大學生，在學習大學生心理健康這門課程之后，很有必要進行自我心理健康的自我評估。進行心理健康的自我評估，有利于自己充分、完全認識自己，對自己有一個長遠、健康的規(guī)劃。 那么，大學生心理健康的標準是什么呢。個體的心理怎樣才算是健康的，這是一個復雜的問題。這是因為心理健康與否之間沒有一個絕對的界限，判斷心理健康與不健康相當困難，沒有一個公認的一致的標準。根據(jù)我國大學生這一特殊群體的年齡特征、心理特征和社會角色特征，其心理健康的基本標準可歸納為以下幾個方面：智力正常；

8、認識自我、接納自我；接受現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境；有較強的情緒調(diào)節(jié)能力；行為與社會角色相一致；有和諧的人際關(guān)系；心理行為符合大學生的年齡特征；具有健全的人格等。 一個人的心理健康狀態(tài)是一動態(tài)變化的過程。隨著個體的成長，經(jīng)驗的積累以及環(huán)境的改變，心理健康狀況也會因此而改變。因此，我們可將心理健康的標準理解為一種理想的尺度，它不僅提供了衡量一個人是否健康的標準，還指明了為提高心理健康水平的努力方向。每個人在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都可以為之作出不同程度的努力，都可以追求自己心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。 我來自中原腹地河南，也具有河南人比較普遍的踏實肯干的性格，其中很大一部分原因與河南的傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)發(fā)達有關(guān)。農(nóng)業(yè)大省導致眾多河南人需要踏實肯干，面朝黃土背朝天，否則便可能挨餓受饑。正是由于直接創(chuàng)造生命供給的糧食，形成了河南人艱苦樸素、踏實肯干的作風。我出生在一個書香門第，家中三代皆為人師表。在河南的大氛圍下，長輩們悉心撫育我，教我做人的道理，讓我在得意時不忘乎所以，在失意時不一蹶不振。教育我老老實實做人、勤勤懇懇做事。一直注重我身心的健康發(fā)展，周末郊游、時常談心這也是常有的事。比如他們會在每次考試結(jié)

9、束后與我不談成績，只是分析得與失，得在哪里，失在哪里，勝不驕、敗不餒，正確看待成績，這只是生活的一個縮影。也正是在這樣的家庭氛圍中，從小學、中學直至現(xiàn)在，自己都能很好的掌控自己的心理狀態(tài)，繼續(xù)在健康的方向上發(fā)展。 下面，我將從結(jié)合前述中自己的成長經(jīng)歷，按照心理健康標準的幾個方面，對自己的心理健康進行一個完整的評估。 在智力方面，正如心理健康標準里面所說，經(jīng)過高考的選拔，足以表明大學生的智商是正常的，且總體水平會高于同齡人。十年寒窗，只為一朝金榜題名時。進入大學，雖不像中學時代學習壓力那么大，但自己并沒有因此而喪失斗志。仍然保持著強烈的求知欲和濃厚的專業(yè)探索興趣，樂于學習。在每次的作業(yè)完成之后，總有一種喜悅與滿足，我想這正是自己昂揚向上的表現(xiàn)，也是自己智力正常的特征。 在認識自我、接納自我方面，自己常常用“人貴有自知之明”來警醒自己。對自己的優(yōu)點感到欣慰，但又不狂妄自大；對自己的弱點既不回避，也不自暴自棄，而是善于接納自我。對優(yōu)點，能夠繼續(xù)保持與發(fā)揚；對于弱項，也并沒有自卑，而是積極的尋找解決的辦法。有一句話這樣講：世上無難事，只怕有心人。面對自己的弱項，總是能夠用這句話來告誡自己，改正缺點，因而能夠較為全面的認識自己。 在接受現(xiàn)實、適應(yīng)環(huán)境方面，覺得自己做的還不錯，也常常用“活在當下”一次來提醒自己。不糾結(jié)過去，因為毫無價值，只會讓你充滿包袱；不妄想未來，因為未來是做出來的，不是想出來的，如果每個人的未來都能夠夢想出來，我想大可不必努力奮斗只需每天想想就好，但事實上并不是這樣。接受已有的現(xiàn)實，積極適應(yīng)環(huán)境，比如我來廣東讀書以前，并沒有離開過河南。但我來廣東以后，也很好的適應(yīng)了廣東的生活，甚至自己現(xiàn)在倒有些不適應(yīng)河南的飲食習慣。 在情緒的調(diào)節(jié)能力方面，古語有“不以物喜，不以己悲”，但我覺得自己作的并不好。很簡

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