玫瑰黑糖紅豆紫米薏米甜粥

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作者： Deon_Soo

space 獻(xiàn)給忙碌和愛健康的女性們，生活再忙碌也別忘了調(diào)理好身體 這是份充滿營養(yǎng)益氣補(bǔ)血的甜粥 搭配了 玫瑰黑糖-享用時(shí)不只有玫瑰的淡香還含有鈣和鎂能發(fā)揮鎮(zhèn)靜放松解憂作用，滋養(yǎng)身體，特別適合工作勞累或女性經(jīng)期壓抑時(shí)飲用 紅豆-含較多膳食纖維，具有良好的潤腸通便，也有助降低血壓血脂，調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防結(jié)石 紫米-富含蛋白質(zhì)，維生素，補(bǔ)血益氣，暖脾胃，防缺鐵性貧血 薏米-健脾利濕，清熱，含淀粉蛋白質(zhì)和多種維生素與人體所需的各種氨基酸 *（以下份量可依據(jù)自己需求份量調(diào)整）

用料

紅豆 300g 紫米 100g 薏米 100g 玫瑰黑糖 適量

玫瑰黑糖紅豆紫米薏米甜粥的做法步驟

步驟 1

將紅豆，紫米，薏米洗凈備用（適合沒時(shí)間預(yù)先浸泡，采用反復(fù)燜煮法）

步驟 2

將步驟1全加入備有水的鍋里，以大火煮至沸騰后，將火調(diào)至小火加蓋燜煮（要留縫讓蒸氣冒出，避免溢出），反復(fù)2-3次就會(huì)被煮至開花了

步驟 3

煮軟后再添加玫瑰黑糖調(diào)味即可

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2017-06-23 16:39:13

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