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胃不好吃什么 養(yǎng)胃要注意什么

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2014年07月21日 16:38

胃不好吃什么好 吃什么養(yǎng)胃 養(yǎng)胃注意事項(xiàng)

  飲食、生活不規(guī)律、壓力大,這些因素的累積讓人們患上了胃病,胃不好,吃什么都不香,身體當(dāng)然會(huì)受到影響,那么,胃不好該怎么養(yǎng)胃呢?胃不好要注意什么?

  胃不好的最直接表現(xiàn)就是整天感到腹脹,按壓胃部會(huì)有難受的嘔吐感,便便次數(shù)少,兩三天一次,并且還食欲不振。

  胃不好的嚴(yán)重變現(xiàn)就是:胃痛,胃酸,胃脹,腸鳴,,惡心,拉肚子,便秘,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺;另外,胃黏膜充血、胃酸過多,均會(huì)造成燒心,胃部會(huì)有灼熱、發(fā)燒的感覺。

  其實(shí),口臭、舌苔發(fā)黑這些都是胃不好的變現(xiàn)。

  胃不好應(yīng)該吃什么養(yǎng)胃呢?

  首先,主食應(yīng)該多吃面食,要吃煮的很軟的面條,盡量少吃米,尤其是很硬的大米。

  其次,要經(jīng)常喝粥,尤其是小米粥。

  第三,菜食類盡量吃清淡的。

  推薦養(yǎng)胃食譜

  1、清晨養(yǎng)胃湯

  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),適量白糖。

  做法:1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3.濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。

  功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。

  2、桑椹三明治

  材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

  做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對(duì)折即可。

  功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

  3、早晚養(yǎng)胃粥

  材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

  做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

  功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

  同時(shí)胃不好需要注意以下事項(xiàng):

  1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽;若有條件,最好少吃多餐,每天5-7餐。

  2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

  3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

  4、進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢,細(xì)嚼慢咽,以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣,配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。

  5、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物,機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

  6、選擇營養(yǎng)價(jià)值高,細(xì)軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

  溫馨提示:以上內(nèi)容就是關(guān)于“胃不好吃什么養(yǎng)胃首選菜姜片”的相關(guān)介紹,希望對(duì)人們有幫助,另外提醒人們調(diào)節(jié)好腸胃后,一定要規(guī)律健康的飲食,這樣才能夠保障身體的健康。

  胃不好吃什么養(yǎng)胃?胃不好要注意什么?上面的文章為大家做出了介紹,腸胃虛弱的人一定要注意自己的飲食、規(guī)律生活。

(責(zé)任編輯:林小萍)

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