1、跳一千下繩消耗多少卡路里

　　跳繩一千下大約能消耗100卡路里。

　　跳繩活動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”，而且作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。

　　跳繩在清代是一項(xiàng)冬季的戶外活動(dòng)，深受兒童喜愛(ài)。阿英《燈市》：“二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，叫‘跳白索’”?？梢?jiàn)，清代兒童經(jīng)常在過(guò)年時(shí)跳百索，一邊敲著“太平鼓”，一邊用有節(jié)奏的歌謠加以伴唱，為新年增添了很多喜慶的節(jié)日氣氛。

2、卡路里盆地和雨海盆地在哪

　　水星上最熱的地方是卡路里盆地，其直徑1300公里，其中心在北緯30度、西經(jīng)195度。盆地周圍的山巒高出皺褶的盆地底部達(dá)2公里?？防镆辉~源自拉丁語(yǔ)，意思是熱。由于盆地靠近水星180度經(jīng)度，水星在近日點(diǎn)時(shí)運(yùn)行比較緩慢，陽(yáng)光直射到這里，因此，卡路里盆地也是太陽(yáng)系諸行星表面最熱的地方。科學(xué)家們推測(cè)，卡路里盆地是由巨大的撞擊形成的。大約在30到40億年前，有一顆巨大的小行星同水星發(fā)生了碰撞，并一下子砸進(jìn)了水星的呈熔融狀的內(nèi)部。大量熔巖噴涌出來(lái)，填入那巨大的坑穴。

　　雨海是月球的一個(gè)巨大

3、100個(gè)高抬腿消耗多少卡路里

大概可以消耗500卡路里。高抬腿有兩種，一種是原地高抬腿，一種是高抬腿跑，平時(shí)在家練習(xí)的話，原地高抬腿就可以了。對(duì)于新手，可以分組練習(xí)，每組二十個(gè)，每天做三組，再逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，燃脂效果明顯。

動(dòng)作要領(lǐng)：走路時(shí)，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起；為保持平衡，手臂也相應(yīng)抬高；抬腿同時(shí)，要用力收腹；腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度；左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。

鍛煉作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，特別能加強(qiáng)腹斜肌的強(qiáng)度和彈性，堅(jiān)持鍛煉能有助于防止大腹便便，保持健康的體態(tài)，同時(shí)對(duì)預(yù)防疝氣有一定的作用。

注意事項(xiàng)：進(jìn)行高抬腿鍛煉時(shí)應(yīng)降低行走速度，以保持身體的平衡；抬腿的高度應(yīng)逐步加大，不要追求一次到位；鍛煉強(qiáng)度要因人而異，髖關(guān)節(jié)有損傷的人不適宜進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)。

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