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假胯寬改善神器！邊看劇邊健身的秘密武器

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 09:13

假胯寬改善神器！邊看劇邊健身的秘密武器
最近入手了超火的夾腿器，用了幾天后，真的感覺效果顯著！大腿變得緊致了，假胯寬的問題也改善了很多！

動作要領(lǐng)：
1?? 夾腿時要勻速，不要過快，感受大腿內(nèi)側(cè)、臀部和腹部的發(fā)力。
2?? 雙腳之間的距離不要超過胯寬，腳尖微微勾起。
3?? 一組做30個，每天做5到7組。

用正確的方法練習(xí)，夾幾次就會感覺全身發(fā)熱。一個簡單的腿部開合動作，卻能鍛煉到臀部、腿部和腹部肌肉。關(guān)鍵是非常方便，邊看劇邊夾，動作幅度小但力度大。在辦公室放一個，輕松實現(xiàn)帶薪健身！

特別適合平時不愛鍛煉的朋友們，效果真的超棒！而且我還發(fā)現(xiàn)了一個新作用，對于久坐黨來說，放在腿上還能改掉翹二郎腿的習(xí)慣哦！

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