怎么調(diào)節(jié)好心情

疾?。?

問(wèn)題：

對(duì)啥事都提不起興趣，心煩，緊張，吃點(diǎn)什么可以改善

回答1

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勞艷彬 副主任醫(yī)師 大慶市紅崗區(qū)杏樹(shù)崗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 其他 中醫(yī)

一般來(lái)說(shuō)食物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理狀態(tài)恢復(fù)至平衡，也就可以起到調(diào)節(jié)心情的作用。蘿卜：有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功，長(zhǎng)于順氣健胃。蓮藕：生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開(kāi)胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。茴香：茴香果實(shí)作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。山楂：山楂自古以來(lái)就是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。多吃以上的食物，再結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的調(diào)節(jié)心情。

2018-07-02 23:12

回答2

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劉浩慶 醫(yī)師 肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院 一級(jí) 全科

我來(lái)給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助?！　《?、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！　∪?、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷?、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題?！　∥?、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。

2016-07-28 02:25

回答3

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黃飛龍 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 婦產(chǎn)科

讓自己忙碌起來(lái)。知道自己在做什么，目標(biāo)明確、2、保持平和心態(tài)。心態(tài)需要平衡，特別遇到煩心事，這時(shí)便要平衡、是個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程3、積極看待事情。把臉朝著太陽(yáng)的一面，便不會(huì)看到自己影子、4、和積極快樂(lè)人在一起。情緒是有傳染性的，如果你周圍都是消極、抱怨、只看到陰暗面的人，那么以上3點(diǎn)做的再好，也枉然。和你接觸最密切的5個(gè)人的平均收入，便是你的收入。同樣情緒也是如此，你周圍快樂(lè)的朋友多，你的快樂(lè)便多！知道這點(diǎn)的人，寧愿孤獨(dú)一人呆著，也不隨便交友

2016-07-28 02:33

回答4

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谷魁廣 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

讓自己忙碌起來(lái)。知道自己在做什么，目標(biāo)明確、2、保持平和心態(tài)。心態(tài)需要平衡，特別遇到煩心事，這時(shí)便要平衡、是個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程3、積極看待事情。把臉朝著太陽(yáng)的一面，便不會(huì)看到自己影子、4、和積極快樂(lè)人在一起。情緒是有傳染性的，如果你周圍都是消極、抱怨、只看到陰暗面的人，那么以上3點(diǎn)做的再好，也枉然。和你接觸最密切的5個(gè)人的平均收入，便是你的收入。同樣情緒也是如此，你周圍快樂(lè)的朋友多，你的快樂(lè)便多！知道這點(diǎn)的人，寧愿孤獨(dú)一人呆著，也不隨便交友

2016-07-28 02:40

回答5

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王海龍 醫(yī)師 邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 內(nèi)科

你好！
1、讓自己忙碌起來(lái)。知道自己在做什么，目標(biāo)明確、
2、保持平和心態(tài)。心態(tài)需要平衡，特別遇到煩心事，這時(shí)便要平衡、是個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程3、積極看待事情。把臉朝著太陽(yáng)的一面，便不會(huì)看到自己影子、
4、和積極快樂(lè)人在一起。
情緒是有傳染性的，如果你周圍都是消極、抱怨、只看到陰暗面的人，那

2016-07-28 02:46

回答6

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軒存旺 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

醫(yī)生建議：不用去吃什么來(lái)改善，靠自我的調(diào)節(jié)。你的情況考慮為壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心里，要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。

2016-07-28 02:54

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