我身體其他的部位也不太胖，但就是有小肚子，導(dǎo)致穿衣服的時候不太好看，怎么減肥肚腩？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長各類整形外科疾病的診治、美容外科手術(shù)及激光治療...

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想要減掉肚腩上的肥肉可以通過控制飲食以及做有氧運(yùn)動的方法改善，同時也可以采取激光溶脂手術(shù)以及冷凍溶脂手術(shù)的方法進(jìn)行治療。激光溶脂手術(shù)通常是利用強(qiáng)脈沖光的能量，將肚腩部位的脂肪進(jìn)行溶解，然后隨著身體的新陳代謝排出體外，從而達(dá)到瘦肚腩的效果。并且在手術(shù)過程中一般不會對局部的皮膚以及神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，恢復(fù)以后通?？梢赃_(dá)到良好的效果。做完激光溶脂手術(shù)以后，需要穿一段時間塑身衣，防止皮膚出現(xiàn)松。

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相關(guān)問答

一般情況下，60歲人群有大肚腩可以通過控制飲食、按摩腹部、運(yùn)動鍛煉等方式來減肥。
1.控制飲食：在60歲時，人體機(jī)能減退，脾臟運(yùn)化功能下降，可能使身形臃腫肥胖，出現(xiàn)大肚腩。這類人群應(yīng)注意調(diào)整飲食，要盡量避免進(jìn)食火鍋、油條等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻蕴O果、菠菜、生菜等低脂食物，以免攝入熱量超過身體需求。
2.按摩腹部：如果存在大肚腩情況的人群有減肥需求，可以在飯后半小時左右打圈按摩腹部，以促進(jìn)局部氣血循環(huán)，增強(qiáng)胃腸功能，促使食物消化、分解，并加快代謝廢物排出體外的速度，以免脂肪堆積于腹部。
3.運(yùn)動鍛煉：如果控制飲食、按摩腹部等方式未能改善大肚腩，60歲人群可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如打太極、八段錦等，在身體可承受范圍內(nèi)加快機(jī)體代謝，促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到減肥、瘦肚腩的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

甲亢，是內(nèi)分泌系統(tǒng)的常見病和多發(fā)病，是由于各種原因?qū)е录谞钕俳M織增生和功能亢進(jìn)，產(chǎn)生和分泌甲狀腺激素過多，循環(huán)于血液中，作用于全身的組織和器官，造成機(jī)體的神經(jīng)、循環(huán)、消化等各系統(tǒng)的興奮性增高和代謝亢進(jìn)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

在奶制品這類飲品中，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，也是減肥群體中廣受贊譽(yù)的減肥飲品，酸奶能促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)消化功能，清除腸道垃圾，早晨剛醒來，并不喝酸奶，最好吃早餐的時候搭配著酸奶，有助于減肥，午餐是人一天中最容易感覺到餓的時候，時候食用酸奶，能補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)飽腹感，消除饑餓感，睡前喝點(diǎn)酸奶能阻止人體在晚上攝入食物，減少熱量的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

肚子上的肉都是由脂肪堆積形成的，總是吃一些含吃脂肪高的食物，或者總是吃一些熱量高的宵夜，再者就是暴飲暴食，長期大量喝啤酒等，都會導(dǎo)致肚子增大。一定要注意飲食習(xí)慣，可少量多餐，吃一些脂肪低，熱量低的食物，吃一些新鮮的蔬菜和水果?？梢赃\(yùn)動鍛煉，晨跑，跳減肥操，也可以用蹦蹦床，減掉肚子上多余的脂肪。注意在減肥期間不要喝啤酒。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

花生一般沒有減肥的功效。
花生雖然營養(yǎng)豐富，但也含有脂肪、碳水化合物、熱量等成分，食用后不僅沒有減肥的功效，過量食用還可能會引起發(fā)胖的情況，不利于減肥，所以減肥的人也要控制花生的食用量。建議在減肥時，采取較為健康、安全的減肥方法，如針灸、拔罐、熏蒸等中醫(yī)療法，或太極拳、五段錦等運(yùn)動，能達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因?yàn)榕藕沽看?，但是如果每天的運(yùn)動量不夠的話，就沒有瘦身的作用，會隨著運(yùn)動量過大的下逐漸變粗，各種運(yùn)動結(jié)合效果會更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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