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有什么好的減肥方法可以代替吃減肥藥方法

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月29日 03:28

  很多美眉因?yàn)闆](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥而長(zhǎng)期服用減肥藥進(jìn)行減肥,這種減肥方法雖然能達(dá)到減肥的效果,讓你的身材變苗條,但是多多少少會(huì)傷害到健康。因此今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)不依賴藥物,還能讓減肥立竿見(jiàn)影的減肥方法,這樣才可以令你放心減肥。

  代替減肥藥的減肥方法介紹:

  喝水減肥

  我們都知道喝水能減肥,但是并不是每天捧起水瓶拼命喝,贅肉就會(huì)自動(dòng)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水,喝什么樣的水都大有講究。

  清晨起床在早餐前喝一大杯淡鹽水,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助胃來(lái)一次大掃除,小肚子自然不會(huì)出現(xiàn)啦。

  午餐前喝一杯溫開(kāi)水,一來(lái)可以先墊墊肚子,降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。

  到了下午茶時(shí)間,食欲又發(fā)作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意,這些都是致肥的美食。這時(shí)不妨泡一杯玫瑰花或者香子蘭茶,不僅可以抑制食欲,還能護(hù)膚養(yǎng)胃。

  晚餐中喝蔬菜汁,借喝水降低對(duì)碳水化合物和碳粉的攝取量。所以,以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不僅卡路里低,而且富含纖維素,能夠加速脂肪排出。

  胡蘿卜減肥瘦身果汁

  用榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)榨出一倍胡蘿卜汁,一天喝1-2次,飯前飲用,不必節(jié)食,配合體質(zhì)以及身體的狀況酌情飲用,就能慢慢減去多余的脂肪。

  生飲胡蘿卜汁減肥法:先斷食1-2天,只喝胡蘿卜汁。在斷食期間,喝多少胡蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系。到了第三天,只不吃一餐,其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖腸胃。這樣進(jìn)行一個(gè)回合,大約可以瘦下2-3公斤。

  這些減肥方法即健康,又有效,讓你可以放心減肥。與其花錢買減肥藥減肥,還不如多買一些具有減肥效果的水果和蔬菜等等,既可以讓你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以讓你減肥瘦身,一舉兩得的事情多好啊。

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