坊間減肥方法眾多，除了168斷食、低碳飲食、生酮飲食法等，近來網(wǎng)絡亦瘋傳內地女星劉亦菲的5日減肥食譜，有指劉亦菲5日減去約6.5kg。至今仍有以此餐單進行實測，按此餐單斷食，5日后不僅成功減肥，而且不需運動也能令大肚腩減大半。

劉亦菲減肥法爆紅 5日減7kg？

內地女演員劉亦菲曾參演《金粉世家》、《天龍八部》、《神雕俠侶》等多部劇集，有“神仙姐姐”之美譽。不過，她亦被稱為“微肉女星”，因為雙下巴和手臂圓潤常被網(wǎng)友抨擊，出席公開活動時曾被形容為“虎背熊腰”，現(xiàn)在她已重現(xiàn)窕窈身材。

劉亦菲5日減肥食譜 吃5類食物斷食

多個社交媒體早前流傳“劉亦菲5日減肥食譜”，聲稱劉亦菲靠此餐單，在5日內瘦了約6.5kg（約14磅）。近期，此食譜仍引發(fā)網(wǎng)民討論，到底餐單內容是什么？

由此可見，減肥餐單分為5天進行，每天主要吃一類食物或飲品。劉亦菲5日減肥食譜：

· 第1天：蛋斷日

· 第2天：液斷日

· 第3天：肉斷日

· 第4天：果斷日

· 第5天：菜斷日

該減肥法強調，除了遵守上述飲食原則，每天還要喝3kg清水，補充足夠水分，才可達至減肥效果。

在完成5日斷食法后的頭3天，建議吃少量固體食物、大量流質食物，以便身體消化和吸收。在第4天，可轉為口味清淡的固體食物，以避免體重反彈情況。

網(wǎng)友實測劉亦菲減肥法 不做運動成功減肚腩

至今仍有不少網(wǎng)民實測“劉亦菲減肥法”，并在社交平臺分享成果。其中，有網(wǎng)民在討論區(qū)分享正在實行的斷食餐單。其中一位女子進行實測，結果在5日后體重的確減輕，肚腩消失大半，總共輕了約2.36kg。

完成5日斷食后，該名網(wǎng)民最終由51.03 kg減至 48.67 kg，輕了 2.36kg。

她坦言，按照“劉亦菲5日減肥食譜”的原則去做，的確可以快速變瘦。不過，在斷食第4、5天會開始想吃其他食物。而且，她認為這套方法比較容易反彈，斷食結束后仍要控制飲食，并建議最好配合運動來控制體重。

雖然減肥餐單廣傳，但要注意，每個人所天所需要熱量不同，體質、健康狀況也不同，患病人士采取以上方法減肥前，宜先咨詢醫(yī)生、營養(yǎng)師的意見。

更多減肥瘦身資訊，盡在星島環(huán)球網(wǎng)：

女醫(yī)生過肥被當孕婦，激減25公斤變女神，公開2招KO易肥體質

減肥打邊爐也能瘦？營養(yǎng)師教5大食用貼士健康無負擔

減肥停滯期吃大餐反而瘦5kg？醫(yī)生教3招瘦身不反彈

20歲女半年激減94磅，擺脫肚腩象腿變辣妹，公開4大必瘦秘訣 

不吃淀粉只計卡路里減肥易失敗傷身？營養(yǎng)師揭5大瘦身陷阱

以上內容歸星島新聞集團所有，未經(jīng)許可不得擅自轉載引用。

相關知識

爆紅“劉亦菲減肥5日食譜”真有效？醫(yī)：僅一種情況適用！
劉亦菲減肥法實測，5天減重5斤。（總結篇）
一天六個西紅柿｜五天劉亦菲減肥法完結版
劉亦菲，為了拍《玫瑰的故事》瘦了30斤[抱拳]
劉亦菲與許紅豆一起回歸，揭秘明星如何保持健康光彩
劉亦菲3個超級減肥瘦身食譜
劉亦菲的瘦身秘訣
明星減肥狂人劉亦菲張曼玉的三大優(yōu)雅秘方已近之年
劉亦菲瘦身食譜
7日瘦身湯 讓我暴減14斤

網(wǎng)址: 劉亦菲減肥餐單爆紅，5日暴減14斤！ http://m.u1s5d6.cn/newsview891156.html