月經(jīng)后吃啥減肥最快？

2020-03-29 23:24:34 ?

月經(jīng)后吃啥減肥最快？

在經(jīng)期結(jié)束后的一周是減肥的最佳時(shí)期，這段時(shí)間可以多吃一些水果和蔬菜，幫助身體快速新陳代謝排出多余的脂肪和體內(nèi)垃圾，如海帶和蘋(píng)果，都可以多吃，但是不能缺少基本的營(yíng)養(yǎng)，可以只在中午一餐時(shí)吃主食，注意要保證蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃雞蛋和豆?jié){。減肥期間一定要控制飲食，注意配合適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到最佳的減肥效果。

2020-03-30 23:34:33

沒(méi)有說(shuō)吃什么減肥最快。想要減肥的話，飲食就應(yīng)該加以控制，應(yīng)該以低脂低糖低糖飲食為主，飲食上要清淡，多吃些瓜果蔬菜。像油炸食品，含糖量高的東西不要吃，如油條、油餅、動(dòng)物脂肪、飲料、巧克力、奶油蛋糕等。同時(shí)還要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多到戶外進(jìn)行體育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球等。想減肥也不要太著急，減的太快對(duì)身體也是不好的，凡事都要有一定的規(guī)律，要循序漸進(jìn)。

2020-03-29 01:46:31

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