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拉肚子能吃些什么食物比較好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 03:07

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拉肚子能吃些什么食物比較好

呂宗舜消化科主任醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三甲全國第59

拉肚子時(shí)應(yīng)選擇清淡易消化、富含營養(yǎng)的食物，如小米粥、面條、蔬菜粥、南瓜粥、雞蛋羹等。如果腹瀉癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、清淡易消化的主食：

小米粥：小米粥具有養(yǎng)胃效果，食用后可緩解腹瀉引發(fā)的不適，同時(shí)不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。面條：面條屬于面食，含有較多碳水化合物，食用后可增加飽腹感，對(duì)胃腸道的刺激也較小。蔬菜粥、南瓜粥：這些粥類含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，適量食用可補(bǔ)充腹瀉患者所需的營養(yǎng)。八寶粥、綠豆粥：這些粥類同樣易于消化，且能補(bǔ)充能量和水分。

2、富含蛋白質(zhì)的食物：

雞蛋羹：雞蛋羹含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用可促進(jìn)胃腸消化，增強(qiáng)身體素質(zhì)。牛奶、豆腐、魚肉、豆?jié){等：這些食物也富含蛋白質(zhì)，但在腹瀉較嚴(yán)重時(shí)，建議暫時(shí)避免，以免加重消化負(fù)擔(dān)。

3、富含維生素的食物：

青菜、西蘭花、小白菜、芹菜、韭菜等，這些蔬菜富含維生素和纖維素，有助于增強(qiáng)身體免疫力。蒸蘋果：在拉肚子時(shí)，蒸蘋果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O果中的果膠有助于緩解腹瀉。

拉肚子還可以選擇煮熟的胡蘿卜或南瓜等，對(duì)腸胃較為溫和，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。同時(shí)避免食用生冷、辛辣刺激性食物，如雪糕、辣椒、大蒜等，以免加重腹瀉癥狀。

2024-07-12瀏覽2787次

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