根據(jù)中醫(yī)子午流注：

子時（23-01），膽把膽汁給換了，人就有一個清楚的大腦；

丑時（01-03），肝把血給了，產(chǎn)生新鮮血液（子、丑時最好進行右臥睡眠利于健康）；

到了寅時（03-05）(可以起床了），把血供給肺，肺朝百脈，也就是把營養(yǎng)和氧氣輸送給了全身，所以人醒了以后，臉色是非常好的；

當卯時（05-07）醒了，人該排泄了，這時大腸經(jīng)開了，排泄干凈了；

辰時（07-09），該吃飯了，胃經(jīng)開了，利于消化；

巳時（09-11），消化完了該營養(yǎng)了，脾經(jīng)這時動了；

午時（11-13），血液大量供給了心經(jīng)，心經(jīng)很旺，烈陽當空，在這種情況下，一氣哈成；

未時（13-15），小腸經(jīng)開了，心為火，脾胃為土，火生土，午飯吃完了，小腸趕緊給吸收了；

大量的水分要走掉，這時到了申時（15-17），膀胱經(jīng)開了；

到了酉時（17-19），腎經(jīng)開了，腎藏精華，也就是忙了一天，這時把一天的錢都存到這里來；

戌時（19-21），心包經(jīng)開了，查一查有沒有特務(wù)，也就是把一切邪的東西給清除掉；

亥時（21-23），三焦百脈都開了，需要休養(yǎng)生息了，人這時就開始睡覺了。

過了中午陽氣下降，陰氣上升，吃了食物會使人陰氣加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。過午還食會使胃和大小腸內(nèi)堆積垃圾，所以過午不食，是清腸的最好方法，因小腸和心互為表里，腸清則心清。

吃飯過飽或過了中午還吃飯，會使經(jīng)脈不通，經(jīng)脈不通，則身疲困乏、心地閉塞，心地閉塞，則道業(yè)荒廢。若5-7點吃晚飯，則使腎經(jīng)不通，無法后轉(zhuǎn)上升起命門火，形成污穢之精，助長愛欲，接著7-9點使藏第八識之心包經(jīng)不通，無法清除心臟周圍邪氣，久之，正居其內(nèi)的心不能主神明，大腦思維被心包內(nèi)之邪氣所控制，接著9-11點三焦百脈不通，11-凌晨3點膽肝負擔重，解毒換血功能下降，嚴重時影響睡眠，到了第二天凌晨寅時陽氣不易升起，到了卯時，腸道淤積的濁物難以排除，在體內(nèi)形成毒素，進入血液和臟腑百骸，到了辰時巳時的最佳吸收營養(yǎng)階段不思飲食，形成惡性循環(huán)，到了午時心負擔重，陰陽相交不利。所以過午不食能保持頭腦清醒、清心寡欲，身心俱得輕利明快。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生

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