人體酸堿平衡:健康的關(guān)鍵
人體酸堿平衡:健康的關(guān)鍵
?人體的酸堿平衡是指在正常生理狀態(tài)下,血液的酸堿度(pH值)通常維持在一個特定的范圍內(nèi)。動脈血的pH值通常穩(wěn)定在7.35~7.45之間,平均值為7.40。人體各個器官、血液和體液都有其特定的健康酸堿度。
體內(nèi)酸、堿產(chǎn)生過多或不足,會引起血液pH值的改變,這種狀態(tài)稱為酸堿失衡。即使是微小的失衡,也可能在很大程度上影響機體的代謝和重要器官的功能。
健康的身體應(yīng)略帶堿性,但飲食和壓力會使其酸化。通過合理的飲食搭配,多吃蔬菜水果,保持充足睡眠,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,適當(dāng)運動可以讓身體PH值正常。
PH值在8.5-7.5時,處于健康弱堿性體質(zhì)
7.5-7.3時,處于中性體質(zhì)
7.3~6.5時,處于亞健康弱酸性體質(zhì)
6.5以下,處于較危險的強酸體質(zhì)
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