你知道嗎？

一個(gè)成年人每天呼吸2萬(wàn)多次，

吸入空氣20公斤左右，比一天攝入的食物和水分多10倍多。

且空氣污染對(duì)健康影響非常之大！

我們雖然不能選擇不呼吸空氣，但我們可以選擇做好應(yīng)對(duì)措施

唐斌老師

一、空氣質(zhì)量差對(duì)健康的危害

環(huán)境監(jiān)測(cè)部門每天都會(huì)更新空氣質(zhì)量指數(shù)，

空氣質(zhì)量指數(shù)就是一個(gè)用來(lái)定量描述空氣質(zhì)量水平的數(shù)值。

讓我們來(lái)看看空氣指數(shù)高低所代表的含義。

那么當(dāng)空氣指數(shù)增加到150以上，

會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成什么影響呢？

低劣的空氣質(zhì)量會(huì)使人注意力分散，

工作效率下降，

嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使人產(chǎn)生頭痛、惡心、疲勞、皮膚紅腫等癥狀。

而且空氣污染會(huì)給已患有慢性心血管系統(tǒng)疾病，

和呼吸系統(tǒng)疾病的人群帶來(lái)非常不利影響，

并在健康人群中加速這些慢性疾病的發(fā)生。

空氣污染對(duì)人體的危害主要分為以下三類：

1、急性危害：

污染物在短期內(nèi)濃度很高，

或者幾種污染物聯(lián)合進(jìn)入人體

會(huì)對(duì)人體造成急性危害。

2、慢性危害：

慢性危害主要指小劑量的污染物，

持續(xù)的作用于人體產(chǎn)生的危害。

如大氣污染對(duì)呼吸道慢性炎癥發(fā)病率的影響等。

3、遠(yuǎn)期危害：

環(huán)境污染對(duì)人體的危害，

一般是經(jīng)過(guò)一段較長(zhǎng)的潛伏期后才表現(xiàn)出來(lái)，

如環(huán)境因素的致癌作用等。

如放射線體外照射或吸入放射性物質(zhì)引起的白血病、肺癌等，

另外，污染物對(duì)遺傳有很大影響。

一切生物本身都具有遺傳變異的特性，

環(huán)境污染對(duì)人體遺傳的危害，

主要表現(xiàn)在致突變和致畸作用。

所以唐斌永剛老師建議小仙女們每天出行前都查看一下當(dāng)天的空氣指數(shù)，以便做好相應(yīng)的措施。

二、空氣質(zhì)量差我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己

1、出門戴口罩

戴口罩可以幫助我們少吸入一些灰塵及有害的物質(zhì)，

特別是在冬天，

口罩也有很好的防風(fēng)御寒的作用。

2、空氣凈化器

空氣凈化器能夠分解、轉(zhuǎn)換各種空氣污染，

有效提高空氣的質(zhì)量。

3、養(yǎng)綠植

唐斌老師建議養(yǎng)一些能夠凈化空氣的綠植，

如：吊蘭、常春藤、龍舌蘭等。

4、多吃蔬菜

多吃粗纖維的食物，

粗纖維能夠幫助我們通便、排腸毒、潤(rùn)腸道，

幫助我們把有害物質(zhì)物質(zhì)通通排出體外。返回搜狐，查看更多

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