B420益生菌：劉畊宏推薦的瘦身神器？
最近劉畊宏推薦的B420“瘦子菌”真是火得不行，但作為一個(gè)醫(yī)學(xué)生，我向來對(duì)那些所謂的身材管理內(nèi)服產(chǎn)品保持警惕。以前那些爆火的方法，要么有副作用，要么根本就是智商稅。

所以，聽到B420益生菌被稱為“瘦子菌”時(shí)，盡管劉畊宏這樣的專業(yè)健身教練也在推薦，我還是決定親自查證一下。畢竟，“真正的有效”必須有高質(zhì)量的學(xué)術(shù)研究作為支撐！大家也要小心，別被那些“水刊”的低水平文獻(xiàn)誤導(dǎo)了。

于是，我從那些“高影響因子”的權(quán)威文獻(xiàn)中，查證了B420“瘦子菌”（益生菌）。
先說結(jié)論吧
確實(shí)有效！而且對(duì)身體沒有負(fù)面影響。原理是這樣的：在較長(zhǎng)周期內(nèi)（3~6個(gè)月），通過持續(xù)進(jìn)食益生菌B420（乳雙歧桿菌），逐步調(diào)理腸道的微生態(tài)。

具體來說，腸道內(nèi)的B420菌通過“腦腸軸”向大腦傳遞飽腹感的信號(hào)，降低進(jìn)食欲望，從而減少熱量攝入。此外，B420菌還能提升AKK菌（阿克曼氏菌）的豐富度，而AKK菌是掌控身體代謝的，從而加快代謝，消耗熱量。

因此，B420“瘦子菌”是通過降低食欲和加快代謝來達(dá)成身材管理的。
注意：少數(shù)人可能會(huì)便秘
不過，有些人在吃了B420益生菌后會(huì)感覺腸道不舒服，甚至?xí)忝?。這是正常的赫氏消亡反應(yīng)：益生菌和體內(nèi)的壞菌在對(duì)抗，別緊張，大概一周左右就會(huì)好轉(zhuǎn)。
臨床試驗(yàn)結(jié)果
臨床實(shí)驗(yàn)顯示，在不改變飲食和運(yùn)動(dòng)的情況下，每天補(bǔ)充100億的B420益生菌，6個(gè)月后，熱量攝入下降、脂肪質(zhì)量下降、身材維度縮小。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)表在影響因子高達(dá)11.20的權(quán)威期刊Ebiomedicine上，試驗(yàn)方式更是循證醫(yī)學(xué)等級(jí)中的塔頂段位：隨機(jī)雙盲對(duì)照實(shí)驗(yàn)RCT。
認(rèn)準(zhǔn)金標(biāo)B420益生菌
當(dāng)然，并不是所有含B420的益生菌都管用，一定要認(rèn)準(zhǔn)金標(biāo)B420益生菌。比如劉畊宏同款的Lifespace，它家的B420是IFF (杜邦)授權(quán)的金標(biāo)B420，這個(gè)授權(quán)在業(yè)內(nèi)非常難拿，目前也只有Lifespace拿到了，同時(shí)取得了金字塔頂?shù)陌闹轙AG認(rèn)證。市面上大部分這類產(chǎn)品都沒有這個(gè)認(rèn)證。品牌本身就是益生菌品牌中的大佬，也是最早做B420的品牌之一。
配方純凈，效果更好
Lifespace的B420益生菌添加量足，100億，而且復(fù)配了50億的格氏乳桿菌LG-36打輔助。此外，無糖無脂無麩質(zhì)，配方純凈，不會(huì)額外增加管理期負(fù)擔(dān)。它家的獨(dú)家耐胃酸型膠囊包裹，能抵擋住胃酸的腐蝕，確保菌能活著到達(dá)腸道。
總結(jié)
B420“瘦子菌”適合有身材管理需求、管不住嘴、健身瓶頸期的人群，作為身材管理的輔助手段。每天1粒，晚餐后溫水送服，效果更佳。

總之，B420益生菌確實(shí)有一定的效果，但一定要選擇正規(guī)渠道購買，認(rèn)準(zhǔn)金標(biāo)產(chǎn)品，這樣才能更安全、更有效地管理身材。

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