孕期需要控制體重，但經(jīng)常感到饑餓可以采取以下方法處理：

1. 少食多餐：將一日三餐分為 5-6 餐，每餐的量減少，避免一次進食過多導致胃脹，也有利于維持血糖穩(wěn)定，減少低血糖的發(fā)生。

2. 選擇營養(yǎng)密度高的食物：選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、瘦肉、蛋、奶、堅果、新鮮蔬菜和水果等，這些食物營養(yǎng)豐富，可以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，同時又不會攝入過多的熱量。

3. 避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物：如油炸食品、蛋糕、甜點、碳酸飲料等，這些食物容易引起血糖波動，同時也會增加體重。

4. 合理加餐：可以選擇一些健康的零食，如水果、無糖酸奶、全麥面包等，在兩餐之間作為加餐，以緩解饑餓感。

5. 適當運動：孕期適當?shù)倪\動可以促進新陳代謝，消耗多余的熱量，減輕饑餓感?？梢赃x擇一些適合孕婦的運動，如散步、瑜伽、游泳等。

總之，孕期控制體重需要綜合考慮飲食和運動，如果感到饑餓，可以采取上述方法，以保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，同時控制體重增長。如果有特殊情況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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