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值得一看早上喝蜂蜜水還是晚上喝好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 16:59

　　早上喝蜂蜜水還是晚上喝好？在初秋的養(yǎng)身當(dāng)年，傳統(tǒng)中醫(yī)有這么一句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。因此，喝蜂蜜水的時(shí)間是宜晚不宜早的。由于蜂蜜水中內(nèi)含了相應(yīng)的糖分，而不是單純的水形式存在。我們喝蜂蜜水后，身體內(nèi)的蜂蜜果糖要通過(guò)身體代謝轉(zhuǎn)化成為了葡萄糖后才可以被我們的身體吸收利用。這樣就完全沒(méi)有了早上起來(lái)空腹喝第一杯水可以清掃身體內(nèi)環(huán)境的效果了。

　　 喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

　　然而，蜂蜜水作為第一杯水是不科學(xué)的?？梢杂行У貫樯眢w細(xì)胞補(bǔ)充水分。而且，跟白開(kāi)水相比而言，腎排的泄尿時(shí)間也會(huì)相對(duì)減緩了，體內(nèi)排毒效果也會(huì)受到影響的。如果這個(gè)時(shí)候，身體內(nèi)剛好沒(méi)有清除廢棄物，又要開(kāi)始接受一種新物質(zhì)。那么，新物質(zhì)會(huì)和代謝廢棄殘?jiān)旌弦黄穑蜁?huì)出現(xiàn)體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)代謝吸收，我們根本無(wú)法獲取蜂蜜帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而殘?jiān)俅未x，也會(huì)影響身體健康。所以，早上第一杯水應(yīng)該是白開(kāi)水，待十分鐘后再喝蜂蜜水，才能讓蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮最大化。

　　此外，蜂蜜水內(nèi)含多種維生素、礦物質(zhì)以及生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分，可以養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等。早上起來(lái)喝完白開(kāi)水后，身體內(nèi)相對(duì)已經(jīng)比較潔凈了，這時(shí)候再喝蜂蜜水更具有防治其他疾病的功效。如果不想影響食欲的話，可以把蜂蜜和面包等食物一起食用的。也可以加入酸奶、果蔬汁等飲用，飲用時(shí)間沒(méi)有特殊限制。

　　早上喝蜂蜜水還是晚上喝好？喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早只是一個(gè)通用說(shuō)法，并不是所有人都適合的，而要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。有的朋友大便艱難，那可以早起喝蜂蜜水有助排便，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)早起喝蜂蜜水比較好。

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