我的健康飲食計劃

分享者：走著散了更新時間：2016-11-18 13:12:22302閱讀

概述

多數(shù)人在希望讓自己生活變得健康的時候,首先會做的一件事請就是馬上把自己看到的,聽到的健康飲食或者是鍛煉計劃納入到自己的生活當中，來提高自己的健康，下面一起來看看我的健康飲食計劃。

我的健康飲食計劃

1

第一，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。

2

第二，新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分，也是我國傳統(tǒng)膳食重要特點之一。蔬菜水果能量低，是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力。

3

第三，奶類營養(yǎng)成分齊全，組成比例適宜，容易消化吸收。奶類除含豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是膳食鈣質的極好來源。

注意事項

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的營養(yǎng)問題。為此，建議我國居民應養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。

溫馨提示：以上經(jīng)驗分享由網(wǎng)友原創(chuàng)分享，僅供參考，未經(jīng)許可禁止轉載，違者必究

可能感興趣的 換一換

糖基抗原CA199...

生活保健 182991閱讀

水鹽代謝障礙怎么引...

生活保健 105709閱讀

肝靜脈病變是什么原...

生活保健 97094閱讀

發(fā)熱伴寒戰(zhàn)怎么辦？

生活保健 138308閱讀

心悸伴高血壓的原因...

生活保健 72849閱讀

糖基抗原CA199...

生活保健 120134閱讀

糖類抗原15一3代...

生活保健 189359閱讀

外耳道炎預防措施有...

生活保健 185551閱讀

膽汁淤積性黃疸嚴重...

生活保健 189873閱讀

最新經(jīng)驗

青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 女性尿路結石怎么辦? ” 2020-12-04 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 氟康唑分散片怎么用？ ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 彩光嫩膚祛斑要多少錢... ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 慢性中耳炎吃什么藥？ ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 哪些原因會引起種痘并... ” 2019-09-17

相關知識

健康的飲食計劃
健康飲食健康計劃
健康飲食計劃
健康飲食每日膳食計劃，健康飲食每日膳食計劃內容
健康飲食計劃表健康飲食計劃表八篇.docx
【合理健康的飲食計劃】減肥合理飲食計劃
好好吃：我的2020年飲食計劃
健康的飲食計劃（八篇）
健康飲食減肥計劃
制定健康的飲食計劃

網(wǎng)址: 我的健康飲食計劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview878899.html