最近看身邊很多的朋友在使用震動帶減肥，特別是腹部震動帶使用的更多，不需要自己運動，只要帶上震動帶就能瘦下去，廣告說的很神奇，那么腹部震動減肥帶有用嗎？今天就來大家了解一下

腹部震動減肥帶有用嗎？當然是不可能，脂肪是通過有氧氧化才能轉化為能量，進而被消耗掉的，只是單純的震動并沒有達到一個有氧的過程， 脂肪也沒有任何收縮功能不會自己產生能量，不是震一震就能減少掉的。

大多數時候想要消耗脂肪都要靠主動的運動，在運動的時候人們用力對外做功，就好比跑步的時候腹部肌肉收縮，可以感受到能量的消耗，身體發(fā)熱出汗，都是在主動情況下的消耗脂肪。

腹部震動減肥帶不僅不能減肥對于身體還有一定的危害。震動帶減肥是一種被動運動，如果震動過于劇烈，對于內臟會產生不好的影響，會造成內臟的損傷，一些腸胃不好的小伙伴，因震動很容易引起胃病，所以想要減肥還是需要用主觀運動的方式來進行，震動帶最好不要使用。

適當的進行運動，減肥要多做有氧運動，比如慢跑，跳繩，地板運動等，可以根據自己的喜好來進行選擇。

多吃新鮮蔬菜水果，減肥想不控制飲食是不太可能的，我們只要把每天總攝入量控制住就可以達到瘦身目的，多吃新鮮蔬菜和水果，增加飽腹感，少吃甜食。

多喝水，水是人體不可或缺的物質，可以促進腸道蠕動，帶走身體廢物和垃圾，減少便秘，減少小肚腩的出現。

良好的作息習慣，想要瘦肚子，良好的作息習慣也很重要，少熬夜，減少不必要的應酬，每天保證充足的睡眠和休息時間。

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