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腹部震動(dòng)減肥帶有用嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 15:26

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震動(dòng)減肥帶沒(méi)有明確的功效，要想減去腹部的脂肪，需要堅(jiān)持醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，循序漸進(jìn)，全身脂肪減少腹部贅肉才能逐漸變少。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
要想減去肚子上的脂肪，只有全身脂肪減少肚子上的脂肪才能相應(yīng)變少。減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是想瘦哪就拼命的運(yùn)動(dòng)哪，轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、腹部減肥袋不會(huì)使腹部脂肪減少，需要通過(guò)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重幫助減去腹部的贅肉。醫(yī)生會(huì)幫助評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，目的是了解肥胖有可能帶來(lái)的損傷，肥胖影響生活質(zhì)量，使壽命縮短。
嚴(yán)重的肥胖，比如體重指數(shù)>40以上，不能夠通過(guò)保守的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)，需要進(jìn)行代謝手術(shù)治療才能真正瘦下來(lái)，肚子上的脂肪才能減少。如果是中等偏上的肥胖，不是嚴(yán)重的肥胖，醫(yī)生會(huì)量身定制減重的速度，比如多長(zhǎng)時(shí)間減多少公斤，通常建議每周減少0.5-1公斤是最佳速度。另外，設(shè)定個(gè)體化的飲食減重方案，起效比較快的高蛋白線(xiàn)能量飲食方案，達(dá)到目的以后會(huì)進(jìn)入防止反彈的輕斷食方案，穩(wěn)定以后會(huì)回歸到好吃不胖的能量均衡飲食方案。
減重期間醫(yī)生會(huì)囑咐記錄好飲食、運(yùn)動(dòng)和體重，評(píng)估減肥的療效，也會(huì)定期溝通療效是否好，是否有不良反應(yīng)，醫(yī)生也會(huì)及時(shí)調(diào)整減重的方案，同時(shí)醫(yī)生會(huì)囑咐長(zhǎng)期堅(jiān)持，6年不反彈才能達(dá)到真正的減重效果。減肥控制體重的朋友會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)減腹部的脂肪非常困難，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持減去全身的脂肪才能逐漸使腹部瘦下來(lái)，沒(méi)有偏方和秘訣，減肥帶不會(huì)有用。