鈣質(zhì)一般指的是鈣這種物質(zhì)，也就是鈣元素。

1.鈣元素是人體中本身就有的一種礦物質(zhì)元素，占人體的1.5%-2.0%，對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育和日常的活動(dòng)有重要的作用，大部分的鈣元素是聚集在人體的骨骼和牙齒中的，一少部分的鈣元素會(huì)分布在人體的血液和軟組織中。

2.兒童和中老年人比較容易缺鈣，當(dāng)兒童身體缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的情況，嚴(yán)重的話還會(huì)引起佝僂病，中老年人缺鈣以后會(huì)引起骨質(zhì)疏松、骨骼疼痛，此時(shí)就需要及時(shí)的補(bǔ)鈣。

魚(yú)類、豆類、蔬菜類、蝦米、牛奶等食物里面的鈣含量相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較高的，如果人體出現(xiàn)了缺鈣的情況，平時(shí)可以多吃些鈣含量較高的食物補(bǔ)充鈣元素。如果身體鈣元素缺乏嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣元素，鈣片里面的鈣質(zhì)是非常多的，補(bǔ)鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)也更快一些。

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