1、健康的生活方式

　　寶寶是由受精卵形成的胚胎發(fā)育而來的，他們之所以能夠茁壯地成長，最初的來源就是來自父母的精子和卵子。有相關數(shù)據(jù)表明，由健康的生活方式孕育而來的寶寶會更加的健康和聰明。所以在備孕時，爸比媽咪們要做好充足的準備，不僅要養(yǎng)成一個健康的生活作息，健康的飲食習慣，還要有樂觀開朗的心態(tài)，融洽的家庭關系以及充滿激情和甜蜜的夫妻生活。這些都是孕育健康聰明寶貝的基礎和前提。

　　2、良好的情緒

　　現(xiàn)在的很多孕媽媽們都很注重寶寶的胎教，實際上，最好的胎教應該從保持一個良好且穩(wěn)定的情緒開始的。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，當孕媽媽的情緒發(fā)生變化時，其體內的激素分泌和血液的化學成分便會發(fā)生改變，胎兒在母體內完全可以感受到媽媽的情緒起伏。在孕媽媽感到緊張時，血管會隨之收縮，使能夠提供給胎兒的供血量變少，長時間如此，便會阻礙胎兒的發(fā)育，從而使胎兒的大腦發(fā)育受到影響。相反的，如果孕媽媽始終保持良好的情緒，那么，快樂的因子也會通過胎盤帶給寶寶，使胎兒獲得足夠的能量和氧氣，從而促進胎兒的大腦發(fā)育。所以，準媽咪們一定要時刻調整不良情緒，讓寶寶保持安寧。良好的情緒對于孕媽咪和寶貝都很重要。

　　3、保持均衡的營養(yǎng)

　　寶貝的大腦發(fā)育需要準媽咪的營養(yǎng)作為基礎，尤其是我們平時常說的復含高蛋白的食物，例如牛奶、雞蛋、魚類、肉類等。同時，五谷雜糧也是必不可少的，這些都可以為準媽咪們提供豐富的植物蛋白以及充足的維生素，而堅果類的食物也需要適量的進行補充，孕媽咪可以從中吸收充分的不飽和氨基酸和脂肪酸，能夠促進胎兒的大腦發(fā)育。在飲食上，準媽咪們應該注意均衡、合理的攝入各種營養(yǎng)，以確保為寶貝的大腦發(fā)育提供足夠的養(yǎng)料。

　　4、適當?shù)捏w能鍛煉

　　適當?shù)捏w能鍛煉對于孕媽咪和寶貝也同樣重要。孕期適當?shù)捏w能鍛煉可以使孕媽咪保持充足的能量，給寶貝一個足夠健康成長的空間，也可以在胎盤中就鍛煉寶貝的運動機能。如果孕媽咪太過于脆弱，反而不利于寶貝各方面的發(fā)展。所以孕媽咪們應該適當?shù)纳⑸⒉?，經常運動運動，最好是跟愛人一起，幸福而溫馨哦!

　　5、跟寶寶互動

　　你跟他/她講話，他/她完全聽得到，雖然他/她還暫時不能夠回答你，但他/她也可以思考，孕媽咪可以常常跟寶寶互動，這樣在鍛煉胎兒思考、增強胎兒智力的同時也可以拉近媽咪與寶貝的感情，孕期這種與寶寶的互動會讓出生后的北鼻更黏媽咪哦!除此以外，也可以唱歌給寶寶聽，訓練寶貝的聽覺和反映能力。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。) 

（責任編輯：王清惠）

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