想要減肥瘦身的美眉們你們還在為怎么減肥而糾結(jié)嗎?還在為用什么樣的減肥方法而發(fā)愁嗎?你還在羨慕別人的窈窕曼妙的身材嗎?現(xiàn)在告訴你不用了，今天小編就交給你3日減肥瘦身計(jì)劃，也讓你成為窈窕的美女哦!

3日急速甩肉瘦身計(jì)劃

甩肉第一日

早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋(píng)果1個(gè)

晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋(píng)果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

甩肉第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

甩肉第三日

早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯

午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

晚餐：海魚(yú)、青菜沙拉、雜米粥1碗

飯團(tuán)、海魚(yú)熱量都不高，多吃也沒(méi)關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。

上面就是小編總結(jié)的3日瘦身計(jì)劃，希望會(huì)給減肥瘦身的美眉們帶來(lái)減肥之路上的瘦身驚喜哦!

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