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專家:增高瑜伽盲目拉伸沒好處

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 17:16

  按照視頻教程,每天都練增高瑜伽,3個(gè)月過去了,怎么還沒長個(gè)?”昨日,身高153公分的張小姐致電本報(bào)健康熱線,質(zhì)疑在網(wǎng)上被熱捧的增高瑜伽是否真有效。

  記者搜索發(fā)現(xiàn),網(wǎng)上已有10余家網(wǎng)站在銷售增高瑜伽光盤和教材,并在醒目位置打出廣告,如“任何增高藥和增高器都無法讓成年人再增高1公分,但如果您還渴望增高,又不愿意做斷骨手術(shù),那么只有增高瑜伽可以幫您增高3—6公分”。

  在另一些視頻網(wǎng)站,增高瑜伽視頻教程博取了上千次的點(diǎn)擊率。視頻中,教練擺出“射手姿勢(shì)”、“天鵝姿勢(shì)”等,視頻說明稱,人體脊椎共33塊骨骼,假如兩塊椎骨的間隙伸展1毫米,那么33塊椎骨就能使人體長高約3.3公分。

  對(duì)此,武漢市第一醫(yī)院骨科主任肖少雄說,成年人的骨骺已經(jīng)閉合,不可能再長高,增高瑜伽通過伸展、擴(kuò)寬骨間隙來增加身高,是無法持久的。他進(jìn)一步解釋,清晨醒來,人體骨骼間隙因?yàn)榈玫叫菹⒍嬲?;晚上睡覺前,脊柱間隙因白天負(fù)重而壓縮,因此一般人清早比晚上高1—2公分,但這種高度差不能體現(xiàn)人的高矮。

  協(xié)和醫(yī)院骨科副教授葉哲偉也認(rèn)為,即使借外力牽引來擴(kuò)寬骨間隙,身高也會(huì)很快反彈到原本的高度,不能增高。

  對(duì)于處在發(fā)育期的少年兒童來說,練習(xí)增高瑜伽是否有用?武漢市普愛醫(yī)院兒科主任黃珩提醒,未成年人更不宜練習(xí)增高瑜伽,因?yàn)槲闯赡耆说墓顷P(guān)節(jié)間隙本來就比成年人寬,盲目拉伸沒有好處。

  專家指出,身高與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、內(nèi)分泌等多種因素有關(guān),身材矮小者應(yīng)樹立良好心態(tài),均衡營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,不要盲目追求增高。

(責(zé)任編輯:滕蕓)

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