六個烹飪小常識讓你吃出健康

六個烹飪小常識讓你吃出健康

　　為了養(yǎng)成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。那么我們在日常生活中烹飪的.時候應該注意什么呢，下面我們一起來看一下：

　　多通風——要做好廚房的通風換氣，在烹飪過程中，要始終打開抽油煙機，廚房內(nèi)一定要有抽油煙機，并經(jīng)常開窗通風，使油煙盡快散盡。烹調(diào)結束后最少延長排氣10分鐘。

　　少放油——不粘炊具可以避免用油過多，并將油溫控制在中低溫度，不僅讓無油烹煮成為了可能，也借此減少了食物中維生素因為高溫原因而流失。

　　見油不見煙——改變烹飪習慣，不要使油溫過熱，炒菜時油溫盡可能不超過200℃(以油鍋冒煙為極限)，這樣不僅能減輕“油煙綜合征”，從營養(yǎng)學角度上，下鍋菜中的維生素也得到了有效保存。最好不要使用反復烹炸過的油，在選擇食用油的時候，應購買質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，避免劣質(zhì)食用油在加熱過程中產(chǎn)生更多有害物質(zhì)。

　　天然原生態(tài)食材——我們在選擇食材時，一定不能選轉(zhuǎn)基因，有污染的食材。

　　隔夜菜要加熱——存放過的熟食必須重新加熱(不低于70℃)后才能食用。

　　多用開水——飲用水及準備做食品時用的水應純潔干凈。如果對水質(zhì)有懷疑，最好把水燒開，然后再飲用或制成冰塊。

　　健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

文章代寫服務

品質(zhì)保證、原創(chuàng)高效、量身定制滿足您的需求

點擊體驗

【六個烹飪小常識讓你吃出健康】相關文章：

讓你吃出健康的烹飪小常識12-21

廚房烹飪小常識12-22

廚師烹飪小常識12-19

家庭烹飪小常識12-17

家常健康烹飪小貼士12-25

雞蛋如何烹飪才健康12-24

健康飲食小常識11-06

夏天健康飲食小常識07-27

健康飲食小常識「精選」11-12

六個烹飪小常識讓你吃出健康

　　為了養(yǎng)成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。那么我們在日常生活中烹飪的.時候應該注意什么呢，下面我們一起來看一下：

　　多通風——要做好廚房的通風換氣，在烹飪過程中，要始終打開抽油煙機，廚房內(nèi)一定要有抽油煙機，并經(jīng)常開窗通風，使油煙盡快散盡。烹調(diào)結束后最少延長排氣10分鐘。

　　少放油——不粘炊具可以避免用油過多，并將油溫控制在中低溫度，不僅讓無油烹煮成為了可能，也借此減少了食物中維生素因為高溫原因而流失。

　　見油不見煙——改變烹飪習慣，不要使油溫過熱，炒菜時油溫盡可能不超過200℃(以油鍋冒煙為極限)，這樣不僅能減輕“油煙綜合征”，從營養(yǎng)學角度上，下鍋菜中的維生素也得到了有效保存。最好不要使用反復烹炸過的油，在選擇食用油的時候，應購買質(zhì)量有保證的產(chǎn)品，避免劣質(zhì)食用油在加熱過程中產(chǎn)生更多有害物質(zhì)。

　　天然原生態(tài)食材——我們在選擇食材時，一定不能選轉(zhuǎn)基因，有污染的食材。

　　隔夜菜要加熱——存放過的熟食必須重新加熱(不低于70℃)后才能食用。

　　多用開水——飲用水及準備做食品時用的水應純潔干凈。如果對水質(zhì)有懷疑，最好把水燒開，然后再飲用或制成冰塊。

　　健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

相關知識

【健康烹飪】28種常用烹制方法，讓你吃出健康
初秋的10個健康烹飪小常識
廚房生活必備技巧：20個實用小常識讓你輕松掌握烹飪藝術
健康的烹飪方法 什么烹飪方法最健康
肉類的美味革命——健康烹飪讓你吃得更安心！
掌握好這6個烹飪知識后，讓你的廚藝大漲，今后做菜更加得心應手
今日大實話 19：科學烹飪，讓你吃喝更健康
9種烹飪方法讓營養(yǎng)跑光 哪種烹飪方式最健康
10個更健康的烹飪小貼士
低鹽少油健康烹飪大賽 賽出健康生活

網(wǎng)址: 六個烹飪小常識讓你吃出健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview869286.html