╱好茶圈出來(lái) ╱

茶，自古以來(lái)都是深受中國(guó)人喜愛的飲品

茶飲色澤美麗、香氣誘人、回味無(wú)窮

飲茶之道是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一種體現(xiàn)方式

而中醫(yī)的飲茶之道

則更關(guān)注茶飲的養(yǎng)生保健作用

我們?cè)谌粘Ｉ钪?/p>

如何選擇適合自己體質(zhì)的茶飲

選擇什么樣的方式飲茶

是中醫(yī)飲茶之道的核心問(wèn)題

為此我們特別推出了新版塊

《好茶圈出來(lái)》

為您找到適合自己的茶種

一起喝出健康~

馬堃

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 教授

岐黃學(xué)者

01

╱ 荷葉茶 ╱

荷葉除了襯托荷花的美之外，它還是藥食兩用的好東西，很受人們青睞。

夏季，在荷塘里采一些厚實(shí)鮮嫩的荷葉回家，制成荷葉茶，別提多愜意了。

02

╱荷葉茶有哪些功效？╱

1、清肝熱、利頭目

荷葉具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，還能瀉脾火、降肺火，有清熱安神、降壓、利尿等作用?，F(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，可以喝一點(diǎn)荷葉茶，既可以清肝熱、又可以利頭目。

2、有助于減肥

荷葉茶里的主要成分有生物堿、黃酮、有機(jī)酸等，通過(guò)體內(nèi)脂肪的代謝，它可以起到化脂的作用。

注意：

荷葉茶不是專門減肥的藥，減肥的功效也因人而異，要想有比較好的減肥效果，還是要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，荷葉茶只是搭配服用，起到輔助作用。

03

╱ 荷葉茶什么時(shí)候喝更好？╱

1、中午喝

降火功效更好；

2、早上喝

降壓、降脂功效更好。

04

╱ 如何挑選荷葉？╱

荷葉茶里的荷葉，有荷葉細(xì)絲、荷葉寬絲、還有大片荷葉，一般情況下，我們盡量選擇大片荷葉會(huì)更好，因?yàn)樗粫?huì)破壞荷葉的根莖，營(yíng)養(yǎng)成分和有效成分的流失會(huì)少一些。

05

╱ 養(yǎng)生推薦：山楂荷葉茶 ╱

養(yǎng)生功效：

消脂、降糖、利水。

制作方法：

取山楂10克～15克，荷葉10克放在養(yǎng)生壺中，加水煮開后，悶5分鐘即可飲用。

注意：

1、脾胃虛寒人群不宜長(zhǎng)期服用；

2、孕產(chǎn)婦不適合服用；

3、經(jīng)期女性不適合服用。

來(lái)源：CCTV生活圈

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