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女人,把自己重新養(yǎng)一遍吧,從健身開始!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月28日 06:23
孫妮兒 評論 女性健身全書 5

2024-10-29 11:14:30 已編輯 河南

最近聽到一個觀點,深受震撼,那就是“把自己重新養(yǎng)育一遍!”

打開一扇窗有沒有?!網(wǎng)上很多人在抱怨自己的原生家庭,好像一生的不幸都是別人的原因,可是,你已經(jīng)18歲了,與其自怨自艾,不如“再把自己重新養(yǎng)育一遍!”,把自己養(yǎng)成自己最喜歡的樣子!

你喜歡知性,你就去看書,你喜歡身材窈窕,你就去健身,你喜歡美麗動人,你就去學(xué)護膚、學(xué)化妝……

把自己重新養(yǎng)育一遍,無論你喜歡什么樣的自己,健身都是少不了的,沒有健康的身體,哪里有美麗、有知性氣質(zhì)。

但是,怎么健身,女孩子們需要專業(yè)的指導(dǎo),因為健身是把雙刃劍!

“這本書關(guān)注的并不是訓(xùn)練的動作,而是結(jié)果”

《女性健身全書》將會是你不可或缺的健身指南!來自美國權(quán)威健身專家亞當(dāng).坎貝爾,堪稱塑造體形的強大工具,提供了319個針對全身各個部位的訓(xùn)練動作以及應(yīng)對健身需求的營養(yǎng)知識。

你不可能一夜之間改造自己的身體,養(yǎng)育是一個過程,但是,這本書可以讓你在短短的14天內(nèi)就看到差異。

想減肚腩,有“4周包含和鍛煉計劃”,一個月,讓你看到效果

想成為“比基尼美女”,有“6周性感比基尼訓(xùn)練方案”,會讓你的腹部變平,擁有蜜桃臀

想有性感大長腿,來“12周緊身牛仔褲挑戰(zhàn)訓(xùn)練方案”,短短8周,讓你的牛仔褲小2個碼

……

是不是很棒,你有選擇的自由,不想了解健身的基礎(chǔ)知識,你就選自己的需求款,照做就好的,等你從中受益,相信你會想把全書都看完的,畢竟“20種重訓(xùn)方法幫你變得更美、更健康、更長壽”是很誘人的,不是嗎?

書中列舉的燃燒更多卡路里、衣服更合身、身體更年輕、骨骼更強壯等20個重訓(xùn)的益處,可是一個比一個更誘人

初學(xué)者可以從“針對各種需求的科學(xué)健身方案”開始練,如果愛上了,就可以進行系統(tǒng)的重訓(xùn)分部位訓(xùn)練:胸部、背部、肩部、手臂……直至全身

下面我把針對性的健身方案列在下面,朋友們可以在評論區(qū)給它們打CALL,呼聲高的,我會在之后分享整個方案的實操方法,讓你跟著練。

*12周減脂,堅實,并改造身材

*12周挑戰(zhàn)牛仔褲小兩個碼

*6周性感比基尼

*8周完美婚禮訓(xùn)練

*6周全身緊致

*8周減脂扔贅肉

*3個動作減小臀部

*10分鐘情侶一起燃脂

*15分鐘超省時粉碎壓力

*去脂肪、擁有馬甲線的斯巴達克斯勇士訓(xùn)練法

你更偏愛哪一個?

? 本文版權(quán)歸作者  孫妮兒  所有,任何形式轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。

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