泡澡不光能有效的緩解身體疲勞，還能幫助瘦身哦！那么怎么泡澡效果好呢？下面就讓愛秀美小編為大家詳細(xì)來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。

　　老祖宗的智慧-中藥浴

　　泡澡不光能有效的緩解身體疲勞，還能幫助美容瘦身哦！泡澡的過程中，借由舒適的溫度，促進(jìn)身體新陳代謝，改善淋巴循環(huán)，同時(shí)還能消水腫，好處多多。如果在泡澡的時(shí)候加入一些中藥材料，效果會(huì)更好。下面就讓愛秀美小編為大家詳細(xì)來介紹一下中藥泡澡減肥的方法。

　　中藥浴作法

　　1.泡澡的材料不能直接加入到浴缸之中哦！要先將中藥材沖洗后再使用，干花類的除外，然后放入到紗布袋中裝好封口再放置于浴缸中。

　　2.泡澡前，浴缸中先放入一半的熱水，然后將裝好的藥材放入浸泡10分鐘左右。

　　3.然后再開始加入冷水調(diào)整水溫，泡澡可不是水溫越高越好的，最好維持再35～38度之間。

　　4.如果家中有的話，可以將花瓣撒在上，為泡澡營造一個(gè)浪漫又舒適的環(huán)境。

　　5.可以放置在水面上，充當(dāng)去角質(zhì)的道具。

　　6.身體清洗干凈后即可開始泡中藥浴。

　　泡藥浴的方式

　　1.分階段浸泡，避免一次性浸泡時(shí)間過長。最好是第一輪先浸泡10分鐘，中間休息3～5分鐘后，再重復(fù)浸泡15分鐘。泡澡的時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)，避免出現(xiàn)等情況。

　　2.泡澡不僅能有效緩解疲勞，瘦身效果也是杠杠的。趁著體溫高，循環(huán)快的時(shí)候針對(duì)身體比較胖的部位開始，燃脂效果加倍哦！

　　3.也可以趁機(jī)按摩身體穴位，達(dá)到很好的舒筋通絡(luò)的效果。

　　中藥浴注意事項(xiàng)

　　1.如果在泡中藥浴期間身體出現(xiàn)任何不適的狀況，就要立刻停止，然后在通風(fēng)處稍至休息。

　　2.如如果身體有傷口或者是皮膚感染的話，建議不要泡澡。

　　3.空腹及剛吃完飯的情況下也不能立刻泡澡，最好選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行。

　　4.泡澡的過程中要保持浴室的通風(fēng)，同時(shí)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　5.浸泡中間起身或者是泡澡后及時(shí)用毛巾裹住身體，避免著涼。

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