低碳飲食吃什么？55種低碳水食物清單！
??6大低碳飲食秘訣
1??少吃淀粉類主食：如白飯、面包、烏龍面、蕎麥面等
2??選擇好的蛋白質(zhì)食物：如魚、肉、蛋、奶
3??搭配優(yōu)質(zhì)油脂食用：動物油脂、植物果實(shí)油
4??避開大量含砂糖的食物：常見的零食、各類飲料，零食可以選擇水果、堅果，飲料選擇茶和黑咖啡
5??充分?jǐn)z取低碳蔬菜、多喝水：多選擇低碳蔬菜，每天喝水2000ml以上
營養(yǎng)|低碳飲食|健身|健康減肥|護(hù)士

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