時代在發(fā)展，社會在進步，不少老年人逐漸改變生活狀態(tài)，不再整日圍著兒孫轉(zhuǎn)，開始規(guī)劃自己的晚年生活。公園里，他們與時俱進，老有所學，跳水兵舞、玩滑板；練功房內(nèi)，他們心態(tài)年輕，老有所樂，在追求健康生活的同時，靜享瑜伽帶來的樂趣；生活中，她們的晚年生活既時髦又充實，每天踩著高跟鞋，穿著精致的旗袍，步履輕盈，唱著自己喜歡的戲曲，他們努力把日子過成了自己想要的樣子。這，也是很多老年人向往的晚年生活。

　　孫軍山：獨愛輪上生活的“追風者”

　　“誰說老年人就不能玩滑板、輪滑？現(xiàn)在我們身體都很好，與其每天守在家里無所事事，還不如好好地活在當下，像年輕人一樣享受屬于自己的那份快樂和自由?！?月12日，在寧夏石嘴山市體育館門前的廣場上，58歲的孫軍山像往常一樣，帶著裝備早早來到活動場地，一邊做著熱身運動，一邊招呼記者坐下。

孫軍山。石嘴山市新聞傳媒中心記者 狄彥冬 攝

　　隨后，只見孫軍山腳踩滑板，像一只快樂的精靈，在人群中自由自在穿行，時而俯身速滑，時而原地旋轉(zhuǎn)，時而大鵬展翅，時而炫步交叉……他的出現(xiàn)，引來了廣場上很多年輕人驚訝的眼神?！翱炜?，老人玩滑板！”也有正在鍛煉的老人從一旁走過時投來質(zhì)疑的眼神：“可得小心，摔著咋辦……”殊不知，孫軍山樂在其中。

　　說起滑板和輪滑，孫軍山告訴記者，自從退休后，他感覺時間一下子慢了下來，每次到公園，都能看到不少年輕人在玩滑板和輪滑。漸漸地，他對這項運動產(chǎn)生了濃厚的興趣，并經(jīng)常在廣場駐足觀看?？吹酵婊宓哪贻p人不斷變換著各種動作，他感覺那種“追風”的樣子特別帥，便想試一試。

　　“當時我的想法并不被大家看好，但我堅持買了輪滑鞋和護具，但是第一次穿上輪滑鞋站起來時就摔了一跤?！睂O軍山說，起初，他摔過很多次，但摔得多了就掌握了技巧，爬起來繼續(xù)滑。慢慢地，他的滑行姿勢越來越標準，速滑、單腿滑、交叉步……花樣也越來越多。

　　這些年，除了輪滑、滑板，孫軍山還學會了打網(wǎng)球、羽毛球、滑冰、冬泳?！盁o論哪種運動，只要全身心投入，都能玩得很好。對于老年人而言，玩輪滑和滑板能夠協(xié)調(diào)四肢，尤其能夠給身體肌肉做‘按摩’，上肢配合雙腿的動作可以讓身體變得更加靈活，鍛煉身體的同時還能活躍大腦，何樂而不為呢？”孫軍山笑著說。

　　劉秀珍：不懼年齡活出精彩的旗袍模特

　　近日，在石嘴山市大武口區(qū)工人街社區(qū)開展的文藝活動中，記者見到了70歲的劉秀珍。在優(yōu)美的音樂聲中，劉秀珍身穿旗袍，踏著節(jié)拍，優(yōu)雅自信，款款走來，展現(xiàn)了當代東方女性的風采和旗袍服飾的魅力。

　　劉秀珍是原大武口洗煤廠退休職工，因為工作原因，劉秀珍穿了一輩子的職業(yè)裝，而且基本保持著素顏。退休后，劉秀珍跟著老姐妹參加了社區(qū)旗袍展示活動，第一次穿上旗袍的劉秀珍，化著精致的妝容，顯得格外精神。

　　從此，劉秀珍開始每天練習旗袍模特走秀，幾個月下來，她走姿標準氣質(zhì)優(yōu)雅，成了大家的典范。

劉秀珍。石嘴山市新聞傳媒中心記者 狄彥冬 攝

　　“旗袍是東方女性的專屬，只要穿上旗袍，整個人都變得不一樣了。”劉秀珍說，旗袍展現(xiàn)的是一個“雅”字，穿上旗袍，無論是坐、站還是走，都要體現(xiàn)優(yōu)雅，就連說話、微笑也會變得端莊典雅。

　　“雖說我已經(jīng)70歲了，但我的心態(tài)很年輕，見到我的人都不相信我有70歲。所以，我今后還會繼續(xù)這份美好的事業(yè)，爭取慢慢地、優(yōu)雅地變老。”劉秀珍笑著說，無論多大年齡，只要用適合自己的方式去追求健康，放慢衰老的速度，并享受其帶來的快樂，就是最好的。

　　高水榮：穿高跟鞋唱大戲的戲曲奶奶

　　“別看我已經(jīng)74歲了，可我的心態(tài)一點都不老?！?月12日，家住大武口區(qū)錦繡花園小區(qū)的高水榮笑著說。

　　高水榮性格開朗，特別喜歡穿高跟鞋，鞋跟平均高度8厘米，用她自己的話說就是“走路都帶風”。

　　一條藍色長裙，一雙黑色高跟鞋，這身打扮讓年過七旬的高水榮看起來十分精神。

　　“我的鞋柜里最高的高跟鞋有12厘米?！闭f著，高水榮帶記者參觀了她家的鞋柜，幾乎全是高跟鞋，而且每雙鞋子都被擦拭得很干凈。對于她來說，腳踩高跟鞋，已經(jīng)是生活日常。

高水榮。石嘴山市新聞傳媒中心記者 狄彥冬 攝

　　不僅如此，高水榮還喜歡唱河南豫劇。她坦言，1966年，她從老家河南支寧來到石嘴山，退休后便開始自學老家的河南豫劇，并經(jīng)常參加各類比賽。“現(xiàn)在，我的小孫女在我的影響下，河南豫劇也唱得有模有樣，還陪我一起上臺演出呢！”高水榮欣慰地說。

　　在高水榮的手機里，保存的照片和視頻大多記錄了一家人的幸福生活，有和家人外出旅游的，有參加戲曲演出的，還有和兒子、孫子、孫女的合影。

　　學用智能手機、穿高跟鞋、唱大戲、跳現(xiàn)代舞……如今，“新潮老人”高水榮走出家門，登上舞臺，敢于追求自我，發(fā)

　　展自己的愛好，活出了自由和個性。

　　“我感覺我的精彩人生才剛剛開始?！迸R行前，高水榮感慨道，心態(tài)年輕了，生活就會變得有趣，身心自然而然就健康了。

　　康鳳珍：樂享靜生活的瑜伽達人

　　“我有風濕的毛病，自從練習瑜伽，寒濕能夠通過汗水排出去，這幾年我的風濕基本沒犯過……”

　　近日，記者來到大武口區(qū)前嘉小區(qū)居民康鳳珍家中，她現(xiàn)場展示了每天練習的撇豎叉、雙盤腿等健身動作。只見她身著粉色瑜伽服，輕柔舒緩地撇著豎叉，而后又輕松坐起。若不是親眼所見，很難想象這名瑜伽達人已經(jīng)60歲了。

康鳳珍。石嘴山市新聞傳媒中心記者 狄彥冬 攝

　　說起瑜伽，康鳳珍坦言，自己有風濕病，每逢天氣變化，她的雙手和腿都疼得厲害。醫(yī)生建議她不宜進行劇烈運動，所以退休后，她開始接觸瑜伽。

　　“以前我在學校圖書館工作的時候，看過一些有關(guān)瑜伽的書籍，退休后便開始練習。剛開始四肢特別僵硬，練起來也有難度，再加上瑜伽館里大多是年輕姑娘，大家對于我這位老同志的到來有些疑惑和不解?！笨跌P珍說，盡管如此，她每天堅持去瑜伽館認真練習，慢慢地，她的筋骨舒展了，腿也不疼了，更神奇的是，她的風濕病再也沒犯過。

　　身體狀況的好轉(zhuǎn)，給了康鳳珍莫大的鼓勵。如今，她堅持練習瑜伽已有3年?！绑w育鍛煉貴在堅持，健身大概是我退休后最大的投資了，我覺得這項投資還挺值！”

　　康鳳珍說，想要擁有健康的身體，就需要找到適合自己的鍛煉方式并堅持下去。

　　“其實，年齡不代表一個人的生活狀態(tài)，只要愿意，學習從什么時候開始都不算晚。對于老年人而言，生活其實可以更精彩?！笨跌P珍說道。（石嘴山市新聞傳媒中心記者 狄彥冬）

相關(guān)知識

石景山文明網(wǎng)
石嘴山健康減肥訓練營排名
石嘴山超聲波振動篩 廣州新聞網(wǎng) =守合同重信用企業(yè) 榆林新聞網(wǎng)
石嘴山市開通心理慰藉和情緒疏導志愿服務熱線
石嘴山市交通局多措并舉倡導綠色環(huán)保理念培育健康出行方式
中國文藝網(wǎng)
石景山將新建3處中醫(yī)藥健康文化體驗館
聚焦網(wǎng)絡文明培育｜如何讓年輕人成為網(wǎng)絡文明建設(shè)中堅力量？
佛山市市場監(jiān)督管理局網(wǎng)站
真假煙鑒別——“利群”（軟長嘴）

網(wǎng)址: 石嘴山文明網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview866443.html