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“跑步達(dá)人”的故事

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 04:26

孫中巖被跑友們稱為“跑步達(dá)人”。

因?yàn)樗芷鸩絹?，雙腿如飛，也因?yàn)樗L(zhǎng)年跑步，取得了不俗的成績(jī)。

孫中巖的家里，最顯眼的就是10多個(gè)獎(jiǎng)杯獎(jiǎng)牌。這些獎(jiǎng)杯獎(jiǎng)牌，記錄著他近幾年來的戰(zhàn)績(jī)：

2020年“恒大杯”濕地旅游文化半程馬拉松賽，孫中巖榮獲第三名；

2020第八屆石家莊100公里野人挑戰(zhàn)賽中，孫中巖躋身前十……

從一個(gè)身體發(fā)福的“上班族”，到在全國(guó)各地參加馬拉松比賽的“跑步達(dá)人”，從跑幾公里就氣喘吁吁到參加越野賽奪得好成績(jī)，孫中巖的“奔跑人生”讓許多人點(diǎn)贊。

改變“慵懶人生”

34歲的孫中巖是土生土長(zhǎng)的黃驊人，在當(dāng)?shù)匾患移髽I(yè)工作。

和很多人一樣，孫中巖曾經(jīng)有很多不良生活習(xí)慣，比如作息不規(guī)律、暴飲暴食等。

有段時(shí)間，他覺得自己的體重在不斷增長(zhǎng)，肚子上的贅肉也越來越多。

3年前單位體檢時(shí)，孫中巖查出了高血壓。

孫中巖想，再這樣下去，恐怕脂肪肝等都會(huì)出現(xiàn)在自己身上，必須得做出改變了。

改變的第一步就是運(yùn)動(dòng)。孫中巖去游泳館游泳，去籃球場(chǎng)和一群小伙子打籃球，還去健身館健身。但因?yàn)榉N種原因，他都沒能堅(jiān)持下來。

后來，有個(gè)朋友告訴他跑步鍛煉身體效果不錯(cuò)，比較適合減肥。

說練就練。2018年8月份的一天晚上，吃過晚飯的孫中巖穿上一雙運(yùn)動(dòng)鞋，來到樓下的小操場(chǎng)。

200米的小操場(chǎng)，孫中巖堅(jiān)持著跑了30圈后，大汗淋漓。雖然累，但跑完步后那種神清氣爽的感覺，讓孫中巖很享受。

從那天開始，孫中巖的“奔跑”就再也沒有停止過。

從3公里開始，慢慢增加到5公里，再慢慢增加到10公里，孫中巖越來越享受“跑起來”的感覺。

跑了3個(gè)月以后，孫中巖的體重從當(dāng)初的75公斤降到了67公斤，身體越來越靈活，成功減重也讓他有了成就感。

雖然孫中巖工作要經(jīng)常倒班，但這沒能阻礙他每天堅(jiān)持跑步。

2018年，孫中巖加入黃驊市長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)，認(rèn)識(shí)了很多跑友。和跑友們一起奔跑，孫中巖覺得跑步不再是一件枯燥的事，而是充滿了樂趣。

厭跑

孫中巖說，自己也遇到過堅(jiān)持不下去的時(shí)候。

孫中巖堅(jiān)持跑步一個(gè)多月的時(shí)候，在朋友的邀請(qǐng)下，參加了當(dāng)?shù)氐囊淮伪荣悺?/p>

當(dāng)時(shí)的孫中巖是個(gè)跑步新手，一心想著跑出好成績(jī)。

比賽一開始，他就使出了全部的力氣，到比賽后半程，整個(gè)人都沒勁兒了。結(jié)果，那次比賽的成績(jī)很不理想。

比賽中受到了打擊，再加上這次跑步后出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，孫中巖產(chǎn)生了厭跑情緒。

一連4天，孫中巖都沒有再出去跑步，他也產(chǎn)生了放棄的念頭。

可是，真的就這樣放棄嗎？一點(diǎn)苦都吃不了，自己的鍛煉計(jì)劃不也泡湯了嗎？

想到跑完步后那種酣暢淋漓的感覺，以及和跑友們?cè)谝黄饡r(shí)歡樂的氣氛，停跑第5天后，孫中巖又穿上跑鞋跑了出去……

可堅(jiān)持跑步半年時(shí)，他又受到了“打擊”。那一次，他在跑友們的鼓勵(lì)下，去山東參加2019黃河口（東營(yíng)）國(guó)際馬拉松賽，這是他首次參加馬拉松賽事。

因?yàn)橄氤龀煽?jī)，比賽前那段時(shí)間，孫中巖盲目增加了訓(xùn)練強(qiáng)度，導(dǎo)致他在跑步過程中不斷出現(xiàn)狀況。

比賽前一晚，因?yàn)榫o張，孫中巖失眠了，這直接影響到他第二天的比賽。休息不好，再加上缺少實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，比賽當(dāng)天，跑到半程，孫中巖的身體就吃不消了，小腿開始抽筋。最后，他基本上是走到了終點(diǎn)。

孫中巖說，這些情況，都是因?yàn)樗M(jìn)入了一個(gè)跑步的訓(xùn)練誤區(qū)導(dǎo)致的。

那幾次情況出現(xiàn)之后，孫中巖和很多跑友交流，總結(jié)自己的不足，慢慢走出了誤區(qū)，跑得也越來越帶勁兒。

跑過天安門廣場(chǎng)

在山東參加完馬拉松賽后，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的孫中巖調(diào)整了自己的節(jié)奏和心態(tài)。

接下來一年多的時(shí)間里，孫中巖陸續(xù)參加大小賽事共計(jì)10余場(chǎng)，足跡遍布多個(gè)省市。

一年多前，孫中巖前往保定參加長(zhǎng)城汽車2019智慧工廠半程馬拉松。

這場(chǎng)比賽特殊之處在于將跑道設(shè)置在汽車制造基地里，跑步時(shí)可以看到汽車生產(chǎn)組裝流程。

孫中巖說，他從來沒想到，會(huì)因?yàn)榕懿降狡囍圃旎乩飬⒂^，也沒有想到因?yàn)榕懿?，?huì)給他帶來更廣闊的世界。

為孫中巖津津樂道的另一場(chǎng)比賽，是在2019年參加的北京馬拉松。

孫中巖能參加那次比賽，讓他覺得自己是個(gè)幸運(yùn)兒。

因?yàn)槟谴伪荣惖膮①愡x手，是從報(bào)名者中隨機(jī)抽選的。

很幸運(yùn)，孫中巖作為一個(gè)新人被選中了。

參加這場(chǎng)比賽，孫中巖內(nèi)心很激動(dòng)，不僅僅是因?yàn)樾疫\(yùn)被選中，更是因?yàn)檫@一次他要在天安門廣場(chǎng)、在長(zhǎng)安街上奔跑。

比賽將天安門廣場(chǎng)和鳥巢設(shè)為起點(diǎn)和終點(diǎn)，途經(jīng)長(zhǎng)安街。

在長(zhǎng)安街奮力奔跑的那一刻，孫中巖心中無比激動(dòng)。

談及感受，孫中巖說，跑到30多公里后，對(duì)生理和意志力都是考驗(yàn)，但是沖過終點(diǎn)的那一刻，他很驕傲，他成功挑戰(zhàn)了自己。

越野

2020年，在朋友的帶動(dòng)和鼓勵(lì)下，孫中巖開始參加越野賽。

首次參賽，孫中巖選擇和朋友以團(tuán)隊(duì)形式參加。雖然比賽因賽道崎嶇充滿不確定性，但隊(duì)員們的相互支持和鼓勵(lì)讓孫中巖擁有了完全不同的體驗(yàn)。

相比馬拉松比賽，跨越山區(qū)的越野賽帶給孫中巖更多的是放松。途中有風(fēng)景相伴，他說在和朋友的談笑中，他的身體也隨之回歸自然。

對(duì)跑步的堅(jiān)持和熱愛，對(duì)孫中巖的生活產(chǎn)生了很大的影響。

在近千人參加的2020年“恒大杯”濕地旅游文化半程馬拉松賽上，孫中巖以1小時(shí)22分的成績(jī)榮獲第三名；在2020第八屆石家莊100公里野人挑戰(zhàn)賽中，孫中巖以6小時(shí)39分18秒的成績(jī)躋身前十；在2020南京馬拉松暨全國(guó)馬拉松錦標(biāo)賽中，孫中巖以2小時(shí)55分的成績(jī)沖過終點(diǎn)線……

在每日的奔跑中，孫中巖流下無數(shù)汗水，對(duì)生活的懈怠仿佛也跟隨汗水在體外蒸發(fā)，他重獲對(duì)工作和生活的熱愛。

孫中巖不僅瘦身成功，精力充沛，而且擺脫了拖延癥、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，擁有了積極向上的嶄新人生。

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