蜂蜜作為常見的飲品，是營養(yǎng)學(xué)家眼中公認(rèn)的天然滋補(bǔ)制品，常喝蜂蜜水，能夠起到促進(jìn)血流，提高機(jī)體新陳代謝能力，加速脂肪燃燒消耗，排出宿便的效果。

隨著國民養(yǎng)生意識的提高，越來越多的人看清了蜂蜜的重要性，開始每天有意無意地堅(jiān)持飲用一杯蜂蜜，長期喝蜂蜜水的人與不經(jīng)常喝蜂蜜水的人相比，哪種人的身體更健康的，不妨一起來了解一下蜂蜜的好處。

01長期喝蜂蜜與從不喝蜂蜜的人相比，哪個更健康？別被蒙在鼓里了

（1）緩解疲勞

每天堅(jiān)持飲用一杯蜂蜜水，能夠緩解身體疲憊感，蜂蜜中所含的大量氨基酸等各種營養(yǎng)成分，易于被人體消化和吸收，其中的礦物成分也能興奮大腦神經(jīng)，緩解身體疲憊感。

（2）潤腸通便

便秘已經(jīng)成為困擾很多人的一大難題，長期便秘會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)和壓力，也會影響肛周的健康，蜂蜜中含有多種消化酶，這種酶元素對腸胃有一定的調(diào)節(jié)和改善效果，常喝蜂蜜水能夠起到潤腸通便的效果，有效改善便秘的發(fā)生。

每天早晨堅(jiān)持空腹喝一杯蜂蜜水，能夠抑制胃酸的分泌，保護(hù)胃壁黏膜，軟化糞便，排出宿便。

（3）美容養(yǎng)顏

愛美是女人的天性，如果你不想自己老的那么快，不妨養(yǎng)成喝蜂蜜水的好習(xí)慣。

蜂蜜中所含的營養(yǎng)物質(zhì)有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠有效消除人體自由基的生成，減少皮下黑色素的堆積，淡化色斑，消除老人斑的效果，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

（4）增強(qiáng)免疫力

免疫力是身體抵御病毒細(xì)菌入侵的重要防線，免疫功能低下的人可以養(yǎng)成喝蜂蜜水的好習(xí)慣，蜂蜜水中含有的礦物質(zhì)和各種酶類元素，能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，提高自身免疫力和抵抗能力，抵御病毒細(xì)菌的入侵，維持身體健康。

蜂蜜中含有的特殊營養(yǎng)物質(zhì)，對維持機(jī)體組織器官的正常運(yùn)行也有積極的調(diào)理效果，每天堅(jiān)持飲用一杯蜂蜜水，能夠讓疾病離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

（5）呵護(hù)心血管

蜂蜜富含大量葡萄糖果糖，膳食纖維等低分子營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有色蜂蜜存在來自天然的合成氧化劑，可修養(yǎng)受損血管，改善冠狀動脈循環(huán)力度，針對心肌缺血，心力衰竭，冠心病，心絞痛等疾病起到很好的緩解作用，有效呵護(hù)心腦血管，預(yù)防急性病癥發(fā)生。

綜上所述：喝蜂蜜水真的會給身體帶來諸多好處，喜歡喝蜂蜜水的人繼續(xù)保持，不喜歡的人不妨嘗試一下，或許你會愛上這種獨(dú)特的飲料。

02蜂蜜的15種神奇妙用，你知道嗎？

1、飲酒后含服濃蜂蜜，能夠加速酒精的分解，消除酒后頭痛頭暈的癥狀，減少酒精對肝臟的損傷。

2、用蜂蜜涂嘴唇可以有效防止?fàn)€嘴角，用蜂蜜做面膜能夠使皮膚變得光潔細(xì)膩，富有彈性。

3、用蜂蜜代替白糖來燒，烤的菜點(diǎn)，風(fēng)味，色澤和營養(yǎng)俱佳，尤其是烤雞，烤鴨食用，顏色金黃，風(fēng)味獨(dú)特，不妨試一試。

4、蜂蜜放在口中含服，能夠有效治療咽喉炎，對工作疲憊，熬夜之后的上火癥狀也有很好的治療效果。

5、加蜂蜜調(diào)入各種飲料和食品中服用，香氣彈呀，口感清淡，但要注意溫度不要超過60℃，以免破壞蜂蜜中的營養(yǎng)價值。

6、飯前30分鐘服用蜂蜜，能夠刺激胃酸的分泌，加速腸胃消化和吸收，有效改善食欲不振和消化不良的問題。

7、經(jīng)常性的食用一點(diǎn)蜂蜜，能夠增加血液中血紅蛋白的含量，治療貧血，建議每天食用100克的蜂蜜，之后不要再吃其他糖類的食品，以免誘發(fā)餐后血糖濃度升高。

8、蜂蜜能夠有效和預(yù)防血管硬化，降低自身患心血管疾病的幾率。

9、蜂蜜能夠起到保護(hù)肝臟的效果，早晨空腹和每晚臨睡前使用效果更佳。

10、蜂蜜是幫助睡眠的良藥，是一種作用于全身的鎮(zhèn)靜劑，可以在臨睡前取一勺蜂蜜加上少許蜂蜜花，用35℃溫水沖服，即可得到一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。

11、蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚，治療傷痛，還可作用于日常皮膚護(hù)理。

12、長期熬夜的人，睡前兩小時喝一杯蜂蜜水，能夠起到安神助眠的效果，緩解身體疲憊感。

13、頻繁進(jìn)行性生活的男性多喝蜂蜜水能夠緩解經(jīng)期不足的問題。

14、加兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合用毛刷涂在臉上，能夠有效消除雀斑。

15、將蜂蜜和兩勺蘋果醋各用半杯水調(diào)制，每天空腹飲用對高血壓有一定的調(diào)節(jié)效果。

03哪些人不能喝蜂蜜水？

1、對蜂蜜過敏的人

每個人的體質(zhì)不同，有人喜歡喝蜂蜜水，當(dāng)然也有人不適合喝蜂蜜水，對蜂蜜和花粉嚴(yán)重過敏的人不適合飲用蜂蜜水，否則會出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，導(dǎo)致局部皮膚紅腫熱痛，長蕁麻疹，影響健康，嚴(yán)重的還會誘發(fā)過敏性休克。

2、肝硬化患者

肝臟作為身體代謝排毒的重要器官，當(dāng)體內(nèi)毒素垃圾堆積過重后，也會影響肝臟的正常功能，患有肝硬化的患者最好不要飲用蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻械膯翁浅煞植恍枰闻K分解和合成，會增加肝臟的負(fù)擔(dān)和壓力，肝病患者最好少喝蜂蜜水。

3、糖尿病患者

蜂蜜中80%以上的成分都是由糖構(gòu)成的，血糖偏高和已經(jīng)確診糖尿病的患者最好不要飲用蜂蜜水，否則會使血糖濃度急劇升高，誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

4、脾胃虛寒的人

經(jīng)常腹痛，腹瀉，惡心嘔吐，脾胃虛寒，腸胃不適的人最好不要大量飲用蜂蜜水，因?yàn)榉涿蹫橐种企w內(nèi)胃酸的分泌，大量飲用后會增加胃炎和胃潰瘍的發(fā)生率，不利于胃病的恢復(fù)。

5、一歲以下的嬰兒

天然蜂蜜中可能含有少量的花粉等致敏原，聲音較小的嬰兒最好不要飲用蜂蜜水，否則會增加身體的負(fù)擔(dān)，不利于兒童生長發(fā)育。

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