自古以來蜂蜜就是一種養(yǎng)生滋補(bǔ)身體的食物。但是應(yīng)當(dāng)注意，并不是需要每天飲用蜂蜜。如果本身身體營養(yǎng)狀況良好，如果在更多的飲用蜂蜜，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，甚至?xí)?dǎo)致肥胖。一般來說，我們每個星期用一次蜂蜜最好。蜂蜜可以在晚上睡覺之前飲用，有助于幫助身體消化，還能夠預(yù)防便秘。

晚上喝蜂蜜的好處，晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

什么人不適合晚上喝蜂蜜：對于血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水，睡覺時細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。

清熱解毒。由于蜂蜜有養(yǎng)陰作用，故用于身體虛熱者為宜。也可用于各種皮炎及解烏頭毒等。補(bǔ)中益氣?！端幤坊ぁ分校骸胺涿鄄砂倩ㄖ?，味甘主補(bǔ)，滋養(yǎng)五臟”。潤腸通便。蜂蜜可促進(jìn)胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動，縮短排便時間，進(jìn)而消除大餐后的積食。

晚上睡覺前飲用蜂蜜還有一個好處，那就是能夠幫助身體清除宿便。飲用蜂蜜的時候，可以選擇500毫升涼開水，勾兌100毫升的蜂蜜，這種蜂蜜水不像純的蜂蜜那樣膩，飲用之后，肚子會感覺到非常舒暢，晚上睡覺也能睡得香甜。