廈門(mén)網(wǎng)訊（廈門(mén)日?qǐng)?bào)記者 陳莼）近日，“死臀綜合征”一詞登上網(wǎng)絡(luò)熱搜。什么是“死臀綜合征”？該如何避免？市疾控中心專家為大家解答。

　　據(jù)介紹，“死臀綜合征”在醫(yī)學(xué)上也稱為“臀肌失憶癥” ，即終日久坐不動(dòng)，臀肌一直處于被壓且松弛無(wú)力的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，大腦適應(yīng)了這種非正常的狀態(tài)，神經(jīng)信號(hào)的發(fā)射逐漸減弱，當(dāng)我們需要臀肌再工作的時(shí)候，它似乎就忘記了自己的功能，無(wú)法完成應(yīng)有的收縮功能，從而引起腰部、髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛等一系列癥狀。

　　通俗來(lái)講就是，臀部的肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間不工作，就忘了自己的工作。專家表示，打工人避免不了每日久坐，但是，可以采用改善坐姿來(lái)拯救自己的屁股。并腿坐時(shí)，即使坐得端正，也會(huì)給脊柱增加40%的負(fù)擔(dān)。時(shí)間長(zhǎng)了，下背部和骨盆區(qū)域的肌肉容易緊張，出現(xiàn)疼痛和僵硬感。長(zhǎng)此以往，還會(huì)增加脊柱側(cè)彎風(fēng)險(xiǎn)。雙腳打開(kāi)與肩同寬的岔腿直立坐姿，左右瓣屁股受力才最均勻。而標(biāo)準(zhǔn)“岔腿坐”姿勢(shì)應(yīng)該是雙腳岔開(kāi)、與肩同寬；挺直腰板，軀干垂直于地面；大腿和軀干呈90度直角。

　　除了保護(hù)屁股，岔開(kāi)腿坐還可以預(yù)防婦科問(wèn)題，以免細(xì)菌滋生。女性私處皮膚敏感脆弱，汗腺豐富且褶皺又多，透氣性差。如果長(zhǎng)期合腿坐，不僅容易摩擦私處，還易增加環(huán)境溫濕度，滋生細(xì)菌，加大婦科疾病風(fēng)險(xiǎn)。

責(zé)任編輯： 李奕佳,賴旭華

相關(guān)知識(shí)

久坐會(huì)患“死臀綜合征”嗎
警惕！26 歲女孩長(zhǎng)期久坐患“死臀綜合征”，醫(yī)生：4個(gè)動(dòng)作讓屁股遠(yuǎn)離“死亡危機(jī)”
陰囊潮濕，陰囊粘大腿。睪丸痛。坐著兩腿岔開(kāi)沒(méi)？
盤(pán)腿坐、坐凳子Vs蹲坐、跪坐：哪種坐姿最健康？
久坐不動(dòng)有哪些健康危害呢
久坐不僅傷頸椎 還會(huì)傷到腿
久坐久站是肥胖元兇久坐久站竟還有可能致命？
上班族久坐易傷身?如何坐得更健康
久坐族
上班族久坐會(huì)變胖?教你怎樣坐得更健康

網(wǎng)址: 久坐會(huì)致“死臀綜合征”？專家：岔開(kāi)腿坐更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview864361.html