大多數(shù)女生出門前都會(huì)化個(gè)美美的妝，即使一些不怎么化妝的女生也至少會(huì)涂上美美的口紅，甚至如小編此等不化妝的手殘星人也有那么兩支口紅。涂口紅無(wú)非是為了讓自己看起來(lái)“精神點(diǎn)”，提升一下氣質(zhì)。然而有一個(gè)非常影響氣質(zhì)形象的因素，是我們就算集齊YSL小金條所有色號(hào)、Armani的櫻花系列、Tom Ford的所有色系都無(wú)法拯救的，那就是體態(tài)。

在現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏和巨大的生活壓力之下，我們總是習(xí)慣于“蜷縮”著自己，含胸駝背是最常見(jiàn)的體態(tài)。除了含胸駝背，還有另外一個(gè)經(jīng)常被忽視的體態(tài)問(wèn)題——骨盆前傾。骨盆長(zhǎng)時(shí)間前傾，不但影響美觀，還會(huì)加重下背部及頸部的負(fù)擔(dān)，造成疼痛與肩頸酸痛等問(wèn)題，甚至影響其他骨骼肌肉健康。

塑造健康體態(tài)，提升個(gè)人氣質(zhì)，矯正含胸駝背及骨盆前傾問(wèn)題是關(guān)鍵。在此次的塑身習(xí)練計(jì)劃中，針對(duì)體態(tài)問(wèn)題，《瑜伽》雜志邀請(qǐng)了陳莫老師帶來(lái)阿奴薩拉后彎序列練習(xí)：

“每周塑身習(xí)練計(jì)劃”的內(nèi)容從手臂、核心再到腿部，覆蓋身體的每個(gè)部分，打造瑜伽塑身完全指南。在“每周塑身習(xí)練計(jì)劃”的最后，陳莫老師將通過(guò)阿奴薩拉后彎序列幫助我們建立腿部力量、穩(wěn)定核心力量的同時(shí)，打開(kāi)自己、穩(wěn)定骨盆、改善體態(tài)，培養(yǎng)包容、勇敢的品質(zhì)，由內(nèi)而外地提升氣質(zhì)。

以上是在每周塑身習(xí)練計(jì)劃——瑜伽塑身完全指南的第17~18節(jié)視頻課?！惰べぁ冯s志在2019年初推出的“瑜伽塑身完全指南”，還邀請(qǐng)了榕杉、張鶴、龍萍、JJ俊杰等八位名師，帶來(lái)18節(jié)針對(duì)身體不同部位的練習(xí)，綜合塑造健美線條?，F(xiàn)在購(gòu)買還有優(yōu)惠哦：返回搜狐，查看更多

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