首頁(yè) 資訊 每周塑身習(xí)練計(jì)劃|優(yōu)化體態(tài),打造高雅氣質(zhì)

每周塑身習(xí)練計(jì)劃|優(yōu)化體態(tài),打造高雅氣質(zhì)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月28日 01:10

大多數(shù)女生出門前都會(huì)化個(gè)美美的妝,即使一些不怎么化妝的女生也至少會(huì)涂上美美的口紅,甚至如小編此等不化妝的手殘星人也有那么兩支口紅。涂口紅無(wú)非是為了讓自己看起來(lái)“精神點(diǎn)”,提升一下氣質(zhì)。然而有一個(gè)非常影響氣質(zhì)形象的因素,是我們就算集齊YSL小金條所有色號(hào)、Armani的櫻花系列、Tom Ford的所有色系都無(wú)法拯救的,那就是體態(tài)。

在現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏和巨大的生活壓力之下,我們總是習(xí)慣于“蜷縮”著自己,含胸駝背是最常見(jiàn)的體態(tài)。除了含胸駝背,還有另外一個(gè)經(jīng)常被忽視的體態(tài)問(wèn)題——骨盆前傾。骨盆長(zhǎng)時(shí)間前傾,不但影響美觀,還會(huì)加重下背部及頸部的負(fù)擔(dān),造成疼痛與肩頸酸痛等問(wèn)題,甚至影響其他骨骼肌肉健康。

塑造健康體態(tài),提升個(gè)人氣質(zhì),矯正含胸駝背及骨盆前傾問(wèn)題是關(guān)鍵。在此次的塑身習(xí)練計(jì)劃中,針對(duì)體態(tài)問(wèn)題,《瑜伽》雜志邀請(qǐng)了陳莫老師帶來(lái)阿奴薩拉后彎序列練習(xí):

“每周塑身習(xí)練計(jì)劃”的內(nèi)容從手臂、核心再到腿部,覆蓋身體的每個(gè)部分,打造瑜伽塑身完全指南。在“每周塑身習(xí)練計(jì)劃”的最后,陳莫老師將通過(guò)阿奴薩拉后彎序列幫助我們建立腿部力量、穩(wěn)定核心力量的同時(shí),打開(kāi)自己、穩(wěn)定骨盆、改善體態(tài),培養(yǎng)包容、勇敢的品質(zhì),由內(nèi)而外地提升氣質(zhì)。

以上是在每周塑身習(xí)練計(jì)劃——瑜伽塑身完全指南的第17~18節(jié)視頻課?!惰べぁ冯s志在2019年初推出的“瑜伽塑身完全指南”,還邀請(qǐng)了榕杉、張鶴、龍萍、JJ俊杰等八位名師,帶來(lái)18節(jié)針對(duì)身體不同部位的練習(xí),綜合塑造健美線條?,F(xiàn)在購(gòu)買還有優(yōu)惠哦:返回搜狐,查看更多

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