排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么
排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么
深圳查查吧 作者:ayhxh 2019-05-10 13:57
人體系統(tǒng)自己會清理自己,但是這不代表你不需要偶爾推它一把,尤其是在你過度放縱于不好的飲食習慣之后。以下這十二種食物,能幫助你的身體從傷害中慢慢恢復(fù)。一起來看看。
1. 蘆筍
蘆筍是天然的利尿劑,有助于舒緩脹氣和胃腸不適。根據(jù)《食品科學(xué)期刊》(Journal of Food Science)里的一項研究,蘆筍含有平衡的氨基酸與礦物質(zhì),可緩解宿醉癥狀。
2. 酪梨
這種超級水果含有兩種油:沉香醇(Linalool)與乙酸香葉酯(Geranyl Acetate)。這兩種油已被證實對腸躁癥候群和其他消化問題有正面影響。在一篇發(fā)表于《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)期刊》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)的研究里,研究人員讓一組有肝臟損傷的大鼠吃二十二種水果,而對修復(fù)肝臟功能最有益處的是酪梨。
排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么(圖片來源:攝圖網(wǎng))
7. 第戎芥末
英國的研究人員發(fā)現(xiàn),一茶匙第戎芥末的熱量只有五大卡,還能提升百分之二十五的新陳代謝率長達數(shù)小時。但是你必須確定自己吃的是純芥末,不是加了甜味劑的蜂蜜芥末!
8. 葡萄柚
日本的研究人員發(fā)現(xiàn),葡萄柚可以幫助負責燃燒熱量的棕色脂肪細胞發(fā)揮作用,一邊分解脂肪一邊降低食欲。另一份發(fā)表于《代謝作用》期刊(Metabolism)的研究指出,一天吃半顆葡萄柚,六個星期后,腰圍就能減少1吋(約2.54公分)。
9. 奇異果
奇異果不但能鞏固消化系統(tǒng),還能減少發(fā)炎,改善心臟健康。
奇異果不但能鞏固消化系統(tǒng),還能減少發(fā)炎,改善心臟健康。(Pixabay)
奇異果是少數(shù)同時含有纖維與Omega-3脂肪酸的水果。不但能鞏固消化系統(tǒng),還能減少發(fā)炎,改善心臟健康。
10. 沙丁魚
《國際心臟病學(xué)期刊》(International Journal of Cardiology)刊登了一項為期三周的研究,研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙者每天只要補充2公克的Omega-3(差不多是4盎司的沙丁魚),動脈的彈性就有顯著的改善。
11. 姜黃
這種亮橘色的印度香料含有化合物姜黃素(Curcumin)。發(fā)表于《腸道》期刊(Gut)的研究發(fā)現(xiàn),姜黃素有助于減少膽管阻塞與肝臟損傷,因為它會干擾發(fā)炎過程里的化學(xué)反應(yīng)。
12. 白茶
白茶可防止新的脂肪細胞生成。圖為白毫銀針茶。(Wikimedia commons)
《營養(yǎng)學(xué)與新陳代謝》期刊(Nutrition & Metabolism)里的一項研究發(fā)現(xiàn),白茶不但可刺激體內(nèi)脂肪分解,還能防止新的脂肪細胞生成。
以上就是我介紹的“排毒食物和水果有哪些,排毒吃什么”,希望對你有幫助。
推薦閱讀:排毒的水果有哪些 排毒養(yǎng)顏水果排行榜
推薦閱讀:冬天喝什么去火排毒
免責聲明:該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔相關(guān)法律責任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。返回查查吧首頁,查看更多>>
相關(guān)知識
吃什么蔬菜可以排毒?排毒的食物有哪些?
排毒吃什么 排毒吃9種食物
如何排毒 排毒吃什么食物好呢
吃什么可排毒養(yǎng)顏 常吃九種食物排毒養(yǎng)顏
吃什么對肝臟排毒好常吃10種排毒食物
排毒養(yǎng)顏吃什么好? 排毒養(yǎng)顏必吃這些食物
大餐后吃什么排毒食物好
排毒吃什么好 促進身體排毒的六種食物
排毒的食物有什么?
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏 生理期吃什么食物排毒
網(wǎng)址: 排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么 http://m.u1s5d6.cn/newsview861942.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826