減肥食譜重要的兩原則是什么?生活中女孩子是比較喜歡用減肥食譜去瘦身，在減肥期間，日常飲食是重要一塊，想控制體重就得先從控制飲食開始，這樣才能完成一周快速減肥計(jì)劃。每一款食譜中均包含不同種類食物，確保攝入多種營(yíng)養(yǎng)成分。減肥食譜重要的兩原則是什么?以谷類粗糧為主食，蔬菜、水果等低脂食物為輔助，還有美味的配餐可滿足食欲。

減肥食譜重要的兩原則是什么?消水腫

早餐：薏仁粥1碗小黃瓜1份枸杞30克泡水喝

午餐：黃花菜1份米飯半碗

晚餐：蔬菜湯1碗米飯1小碗枸杞30克泡水喝

減肥食譜重要的兩原則是什么?這一天的食譜主要利用枸杞水達(dá)到消水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)樵谥苣┑臅r(shí)候，人難免會(huì)大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，造成浮腫的問題。這份食譜能幫助解決水腫的困擾，讓減肥計(jì)劃進(jìn)行得更加順利。

減肥食譜重要的兩原則是什么?排毒消脂

早餐：燕麥片1碗低脂酸奶1杯

午餐：玉米粥1小碗番茄牛肉飯1碗

下午茶：草莓5顆

晚餐：花椰菜煮肉片半碗白菜湯1碗米飯半碗

減肥食譜重要的兩原則是什么?這一天所食用的燕麥片和玉米粥均屬于高纖維、飽腹感強(qiáng)、低卡路里的飲食，而花椰菜和番茄則可以加快腸胃蠕動(dòng)，幫助清除體內(nèi)毒素。

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