美女如云的模特界競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，若外表看上去肥胖臃腫則無(wú)異于事業(yè)上的自殺。國(guó)際頂尖模特對(duì)自己的飲食特別注意，因?yàn)楸３置鐥l迷人的身材可不是一件容易的事，現(xiàn)在就將這個(gè)深受廣大名模的歡迎的“名模食譜”的要點(diǎn)介紹給大家，希望大家喜歡。

1、細(xì)嚼慢咽

徐徐吞下食物的進(jìn)食方法容易讓胃較快產(chǎn)生飽的感覺(jué)，不會(huì)導(dǎo)致一次進(jìn)食過(guò)量。

2、大量飲水

每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過(guò)旺的食欲。

3、不多添食物

這是節(jié)食者的大忌。

4、不餓不食

不餓的時(shí)候，不要吃東西，有飽的感覺(jué)時(shí)要馬上停止吃東西。

5、用小碗盤裝食物

可以讓一次取用的食物量不致過(guò)多。

6、少吃鹽

因?yàn)辂}分令身體里的細(xì)胞水分滯留過(guò)久。

7、堅(jiān)持減少攝入熱量

若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當(dāng)于減少15.9公斤肉。

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